Auteur archieven: admin

Over trainingen en personal trainers

Geplaatst op door
1

Het was vandaag een memorabele vrijdag. Tenminste dat had het kunnen zijn als ik Pedro goed had begrepen. Hij is namelijk volgende week woensdag voor het laatst bij Health City en dus was het vandaag eigenlijk de laatste training. Nu hebben we voor dinsdag een laatste afspraak en dat is wel jammer eigenlijk. Tegelijk is het ook weer spannend, want dan ga ik met Bert werken, waar ik de stempeltjestraining al mee heb gehad. Kan weer een heel andere ervaring zijn. Iedere trainer werkt anders, zei ik vanmiddag ook tegen Pedro.

Training en zo

Na een compleet trainingloze week, heb ik deze week weer volop uurtjes in de sportschool doorgebracht. Praktisch gezien was dat ook heel handig, want aangezien de badkamer nog steeds geen volwaardige badkamer is, kon ik douchen in de sportschool. Zondag was ik laat, maar ik was er wel. Dat heb je als je zaterdag een feestje hebt en om half drie in je bed ligt. Cardio, me even in het zweet werken. Dertig minuten op de cross trainer, dat ding dat volgens Matrix Ascent trainer heet. Ik vind het ding prettig. Je kan de weerstand instellen en het heel zwaar maken voor jezelf. Je voelt dat je werkt. Daarna ben ik nog fijn even het zwembad ingedoken.
Dinsdag heb ik mijn krachtschema gedaan. Sommige apparaten doe ik al zwaarder, andere juist niet. Alles bij elkaar is het nog steeds hard werken.
Donderdag zwemmen, ik was van plan op 50 baantjes te eindigen, maar stopte bij 36, roerige borstcrawlerige buren, waardoor ik niet lekker zwom.

Vrijdag

Vandaag was lekker, zwaar maar lekker. Het was ook lekker de weegschaal te zien: 75,7 kg. Dat is nog niet helemaal 75, maar dat staat er wel al in. En dan te bedenken dat ik er door de stress over de badkamer een beetje ongerust over was, en dan is er 2,1 kg af. Ik had wel gesnoept, maar kan je komkommer, mandarijnen en extra cappuccino’s echt als snoep rekenen? Vandaag heb ik trouwens wel 50 baantjes gedaan in het zwembad. Heerlijk, het heeft wat zen-achtigs.

Volgende week

Een maandje eerder dan gedacht die 75 kg zien. Vijf dagen niet eten. Dat gaat dus niet lukken. Het gaat wel lukken om deze dagen door te komen als afgelopen week. Niet te veel snoepen dus. Veel thee en water drinken. En als het niet lukt, jammer dan. Ik ben ruim 25 kg afgevallen in de afgelopen twee en een half jaar. Waar doe ik moeilijk over?

Totaal: 1 jaar, 162 dagen

Jarig: #WOT deel 47

Geplaatst op door
Beantwoorden

Facebook is goed voor mensen met een slecht geheugen voor verjaardagen, zoals ik dus. Als ik ’s ochtends even op Facebook kijk of er nog wat leuks is, word ik meteen herinnerd aan verjaardagen. Net zoals vanochtend, een toneelvriendin is jarig, dus die kan ik meteen feliciteren. Maar ook @drspee is jarig en kan meteen gefeliciteerd worden met haar bijna-mijlpaal. Heus Martha, het doet geen pijn, die mijlpaal. Ik kan het weten, ik ben al ruim een mijlpaal verder. Later zie ik dat ze de #WOT van vandaag misbruikt. Maar ja, ze is jarig, dus ze mag.

Jarig ~1) Een jaar ouder 2) Geboortedag 3) Geboortedag gedenkend 4) Geboortedag vierend 5) Je geboortedag vierend 6) Jongensnaam 7) Verjaardag 8) Verjarend 9) Zijn geboortedag vierend 10) Zijn verjaardag vierend.

Mijn eigen verjaardag

Ik ben op 12 mei jarig. Dat was niet altijd een onverdeeld genoegen, want vaak moest ik die verjaardag delen met Moederdag. Als kind wens je zo’n verjaardag alleen te vieren. Nu, als volwassene heb ik er geen last van. Hoe ouder je wordt, hoe milder blijkbaar. Ik vind het ook niet zo vreselijk nodig meer om die verjaardag te vieren. Ik heb wel feestjes georganiseerd met die mijlpalen die ik achter de rug heb. Veertig? Happy Birthday for me. Vijftig? Wederom Happy Birthday for me. Zestig? Ik heb nog zeven en een half jaar om daar over na te denken.

De beroemdste Happy Birthday?

Dat was zonder enige twijfel die Happy Birthday die actrice en zangeres Marilyn Monroe voor de Amerikaanse president John Kennedy zong. Dat was ter ere van zijn vijfenveertigste verjaardag in 1962. Beroemd geworden vanwege die tight fitting jurk die ze droeg. En berucht vanwege de roddels dat Monroe en Kennedy een verhouding hadden.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Over fietsen en het OV

Geplaatst op door
Beantwoorden

Geen fiets, wel OV

fietsWant ik zat maandagochtend op mijn fiets richting huisarts en was door de duizeligheid van het weekend echt niet zeker van mezelf. En ben dus de tram en de metro ingestapt. Het heeft voordelen en nadelen. Ik heb heel veel gelezen deze week. Maar een metro is wat minder leuk als je het perron oploopt en en hem voor je neus zien wegrijden.
Als gevolg van die duizeligheid heb ik deze week ook geen stap in de sportschool gezet. Reken daarbij de stress van de badkamer en het feest is compleet. Van stress ga ik eten. Het is maar goed dat ik deze week niet op de weegschaal sta.

Trainen

Zondag trainingsdag. Ook als je de avond daarvoor naar een feestje bent geweest en pas om half drie in je bed lag. Het werd dus wel ietsje later dan de bedoeling was en ik stond pas om 1 uur in de sportschool. Maar de sport was weer lekker. Het was ruim een week geleden door het gedoe met het duizelige weekend en het was heerlijk me weer in te spannen. Ik ben ook nog even het zwembad in gedoken. Maar weer geen fiets. Er was een storm vandaag, ik heb de tram genomen.

Conclusie van een weekje OV: ik mis mijn fiets. Ik mis vooral de vrijheid van gewoon de fiets kunnen pakken in plaats van te wachten op een metro die vaak te laat komt. Overstappen is ook geen feest.

Totaal: 1 jaar, 157 dagen.

P.S. een vriendin vroeg naar het tellertje hierboven. Die teller is begonnen op de eerste dag dat ik met het nieuwe dieet bezig was, dus vanaf 15 juni 2015.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Team: #WOT deel 46

Geplaatst op door
Beantwoorden

Mijn badkamer wordt verbouwd deze week, en volgende week, en de week daarop. Zoals dat gaat met dat soort dingen heb je een leger aan mensen nodig. Loodgieters, slopers, timmermannen, stukadoors, tegelzetters en manusjes van alles. Die van mij komen allemaal bij één bedrijf vandaan en het hele team staat onder aanvoering van Jelle. Die mag diverse teams aansturen. Afgezien van het feit dat de verbouwing van mijn mini-badkamer twee weken in beslag neemt – kreun – loopt het team op rolletjes. Het schema zit goed in elkaar. Er is nog geen tegenslag geweest – klopt dat nu af op blank hout – en het belooft een mooie badkamer te worden.

badkamerHet #WOT woord van deze week: team ~ 1) Aantal sportmensen 2) Afdeling 3) Club 4) Detachement 5) Elftal 6) Equipe 7) Gezelschap 8) Groep 9) Groep die samenwerkt 10) Groep personeel 11) Groep samenwerkers 12) Groep spelers 13) Groep sporters 14) Koppel 15) Medewerkers 16) Partij 17) Personeel 18) Ploeg 19) Ploeg spelers 20) Ploeg sporters 21) Sportploeg 22) Sportterm 23) Stel.

Werk

Ik ben informatiespecialist in een internationaal bedrijf vol met geotechnisch ingenieurs en geologen. Die zitten allemaal in teams die samenwerken in projecten. Ik ben mijn eigen team, in mijn eentje. Wereldwijd gezien ben ik namelijk de enige informatiespecialist. Dat heeft zijn voordelen. Ik kan mijn eigen werk indelen, mag zelf alles regelen, en mag zelf bepalen waarmee ik mijn collega’s verblijd qua informatie. Dat zijn soms ook nadelen. Dan zit je te peinzen hoe je iets moet oplossen en kan je niet even overleggen met iemand anders.

Teamplayer

Maar ben ik dan een teamplayer of vlieg ik liever solo? Ja, dat ligt er dus aan. Het dagelijkse werk solo doen is heerlijk, eigen tijd indelen, zelf kijken wat je het eerste aanpakt of uitstelt. Het zijn de andere dingen waarbij een team wel leuk zou zijn. Vervanging tijdens vakanties. Over mijn werk praten zonder dat mijn partner in gesprek glazige ogen krijgt, omdat hij geen idee heeft waar ik het over heb. Rotdingen kunnen afschuiven. Overleg met collega’s. Ik weet het, dat kan een crime zijn, maar af en toe ook wel erg handig. Maar ik zal het ermee moeten doen. Een team in mijn eentje.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Nieuw deel in die serie: #50books vraag 44

Geplaatst op door
Beantwoorden

Series, ik hou van ze en haat ze. Heel veel verhaal over personen en een verhaallijn die ik leuk vind. Maar ook schrijvers die er lang, lang, lang over doen voor ze een volgend deel produceren. Daarom heb ik ook een beetje haat-liefde verhouding met deze vraag. Aan de ene kant moet ik er niet aan denken, aan de andere kant zou het wel erg leuk zijn met sommige series.

Vraag 44: Van welke boekenserie die gestopt is, hoop jij op een nieuw deel?

Overleden schrijvers

In eerste instantie las ik de vraag verkeerd, want Hendrik-Jan heeft het over series van overleden schrijvers. Hij heeft het over de Bommelboeken, de creatie van Marten Toonder, een serie die ik eigenlijk nooit heb gelezen. Er staan genoeg series in mijn boekenkast. Voorlopig is het alleen maar wachten op het volgende deel van schrijvers die nog leven, maar niet echt snel schrijven. Maar ik heb boeken van een schrijver die is overleden, het is alleen geen serie. Dat is Dick Francis, schrijver van boeken waarin paarden een hoofdrol spelen. Niet zo’n wonder met boeken van een voormalige jockey. Francis is tot mijn spijt in 2010 overleden. Ik heb van zijn romans genoten. Zijn zoon is doorgegaan met schrijven, maar ik heb nooit iets van Felix Francis willen lezen. Dat kleine beetje niet te omschrijven extra waardoor een roman fenomenaal wordt in plaats van alleen goed? Ik ben eigenlijk bang dat hij het niveau van zijn vader niet haalt. Daarom hou ik het dus bij Dick en zal zijn zoon helaas geen plekje vinden in mijn boekenkast.

Kliederen

Die vorige vraag, over kliederen in je boeken? Ik heb al eens geschreven over notities maken en over je boeken toetakelen en heb besloten het kliederen over te slaan.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter in 2013. Martha nam het in 2014 over en in 2015 ging Peter zelf weer verder. Hendrik Jan heeft het overgenomen in 2016. Deze vraag staat hier.

Over badkamertegels en krachttrainingen

Geplaatst op door
Beantwoorden

Badkamer

tegelsVrijdagochtend vroeg: een bezorger aan de telefoon, dat ze in de buurt zijn. Een hele vrachtwagen vol met spullen voor mijn badkamer. Tien minuten later sta ik aan de stoeprand. Een half uur later zijn de bezorgers weg en hebben ze alle spullen mijn huis in gedragen. Ik sta met een pallet wand- en vloertegels bij de stoeprand. Ze moeten naar binnen en die bezorgers mogen dat niet doen. Ik had vrienden gevraagd en gelukkig wil een geweldige buurman ook helpen (joehoe Raymond!). De tegels staan twee uur later netjes opgestapeld in huis. Dertig dozen van 24 kg elk. De helpende vrienden kunnen alleen nog maar de laatste vier dozen op hun plaats zetten en bewonderend kijken. Ik ben opgewarmd voor mijn krachttraining vanmiddag.

Training

Pedro wist al van de tegels en vond het wel een goede work-out, maar ik voelde wel wat. Mijn spieren namelijk. Er deed al van alles pijn. En dan mocht ik ook nog allerlei leuke dingen doen, want het was natuurlijk weer krachttraining. De leg press, met 32 kg op de teller, terwijl ik anders op 23 of 27 kg zit. Nieuwe oefening, probeer het ook eens, met één voet op een krukje, gewichten in beide handen en dan het andere been bijtrekken. Dat been op het krukje moet wel recht zijn voor de andere voet er bij komt. Het begon met twee zware gewichten, vervolgens wat lichtere gewichten en eindigde met één gewicht. Of dit nou aan die “opwarming” van ’s ochtends lag, of aan de zwaarte van de training, ik weet het niet, het lukte me gewoon niet. Aan het eind van de training was ik voor het eerst blij dat het was afgelopen. Ik kon geen pap meer zeggen. Het was gewoon zwaar. En ik was ook zwaar(der), 77,8 kg. Rommelige week? Gisteren congres met twee saucijzenbroodjes, twee meer dan in het afgelopen jaar? Die twee keer niet gesport deze week? Dinsdag viel uit omdat ik toen door die enorme bui werkelijk geen droge draad meer aan mijn lijf had, donderdag viel uit door het congres. Geen idee, maar er moet wel verandering in komen, bij voorkeur de andere kant op.

Weekend

Zaterdag. Ik word wakker en de wereld draait rond. Ik val weer in slaap en drie uur word ik weer wakker. De wereld draait nog steeds rond, de eerste koffie van de dag vliegt er even hard weer uit. Vriendin M meldt dat ze het ook heeft gehad. Bed in duiken, bouillon, slappe thee, crackertjes. Oh, en verjaardag van die avond afzeggen. Goed idee, want dat gaat niet lukken.
Zondag. De wereld draait stukken minder maar staat nog steeds niet stil. Mijn echt wel rechthoekige telefoon staat enigszins schuin naar rechts. Maar mijn ontbijt blijft binnen! Dat gaat de goede kant op!

Totaal: 1 jaar, 150 dagen

Niets: #WOT deel 45

Geplaatst op door
Beantwoorden

Ik was vandaag met iets bezig – namelijk een congres – waar ik niet zomaar even weg kon lopen om het over niets te hebben. Dat ging wel degelijk over iets, namelijk over van alles waarmee je te maken kan hebben als informatiespecialist.

Het #WOT woord van deze week: niets ~ 1) Allerminst 2) Bijwoord 3) Dalles (alles of) 4) Dem 5) Flauwiteiten 6) Geen 7) Geen enkel ding 8) Geen enkele zaak 9) Geen sikkepit 10) Geen spaan 11) Geen vin 12) Geen zier 13) Haar 14) Helemaal niks 15) Iets dat heel weinig te betekenen heeft 16) In het geheel niet 17) Jota 18) Lucht 19) Minder dan iets 20) Minder dan weinig.

correspondentDe keynote speaker die de dag afsloot was Dimitri Tokmetzis, journalist bij De Correspondent en mede-auteur van het boek Je hebt wel iets te verbergen. Dat boek gaat over privacy. De auteurs laten zien dat privacy het meest bedreigde mensenrecht van onze tijd is. Zijn verhaal was boeiend en eng, want hij vertelde over de datahonger van instellingen en bedrijven. Wat kan je allemaal doen met data die we vaak zelf erg makkelijk over de balk gooien. Kijk bijvoorbeeld naar Facebook waar we heel makkelijk mee zijn. Facebook kan zelfs iets met de likes die we uitdelen.
Kijk ook naar Google. Als je een Google account hebt, daar je mail in hebt, je agenda, je foto’s, dan weet Google niet bepaald niets van je. Nee, het was ronduit een eng verhaal. Het boek heb ik besteld. Lijkt me een nuttig boek.

Verder niets?

Je kon een iPad Pro winnen vandaag. Een Apple iPad Pro 12.9 inch WiFi 256 GB Zilver t.w.v. € 1.279,-. Jottem! En alles wat je ervoor moest doen was een kaart invullen met je gegevens en die inleveren! Die kaart, daar moest je dus in verband met de kansspelbelasting ook je BSN op invullen. En toen dacht ik al, wil ik dat wel?
Toen vanmiddag puntje bij paaltje kwam – de iPad! – vertelde een meneer het goede nieuws en het slechte nieuws. Het slechte nieuws: we kregen niets. Het goede nieuws: we hadden ook niets uit handen gegeven. De kaarten – met BSN en al – gingen regelrecht de shredder in. Een hele goede afsluiter van de dag over informatiebeveiliging. Ik vond het een klapper.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Nobelprijs: #50books vraag 42

Geplaatst op door
Beantwoorden

De Nobelprijs voor Literatuur is dit jaar naar Bob Dylan gegaan. De kritiek over deze toekenning van de meest prestigieuze prijs van de wereld was weer groot, maar dat is het eigenlijk elk jaar wel. Elk jaar weer worden er namen genoemd die het meer zouden verdienen dan de winnaar. De Nobelprijs voor Literatuur wordt jaarlijks toegekend aan een auteur, die, in de woorden van Alfred Nobel, het meest opmerkelijke werk met een idealistische trend heeft geschreven. De prijs is vanaf 1901 uitgereikt, met uitzondering van een aantal jaren in de Eerste en Tweede Wereldoorlog. Nederlandse schrijvers hebben de prijs nooit gewonnen. Dylan is de eerste schrijver van songteksten die deze prijs heeft gewonnen.

Vraag 42: Wie zou volgens jou de Nobelprijs voor de literatuur verdienen?

Een prijs, zelfs een prestigieuze prijs als de Nobelprijs, is subjectief. Er zal altijd wel een voorkeur van de jury in zitten. Het is ook een prijs die wordt toegekend aan internationale schrijvers. Als ik de lijst van winnaars bekijk, er zijn er maar een paar waar ik iets van gelezen heb. Ik zie er ook heel wat waar ik zelfs nog nooit van heb gehoord.

Mijn winnaar

Heel eerlijk? Geen idee. Ik wens het comité wijsheid toe en vooral veel leesplezier. Want naar mijn mening moet je wel wat gelezen hebben om te kunnen bepalen wie gaat winnen. Maar er zijn erg weinig vrouwen die de prijs hebben gewonnen, en nog veel minder niet-Westerse schrijvers. Wole Soyinka in 1986 was de enige zwarte Afrikaan die de prijs won. Toneelschrijvers? Harold Pinter in 2005, Dario Fo heeft ook toneelstukken geschreven. Keuze genoeg dus voor dat arme comité dat ook volgend jaar wel weer een bak kritiek over zich heen zal krijgen.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter in 2013. Martha nam het in 2014 over en in 2015 ging Peter zelf weer verder. Hendrik Jan heeft het overgenomen in 2016. Deze vraag staat hier.

Kinderboeken: #50books, vraag 41

Geplaatst op door
Beantwoorden

Kinderboeken, ik heb er wat gelezen, maar vooral toen ik zelf nog kind was. Herlezen doe ik ze niet meer. Ik ben toch bang dat er teleurstellingen tussen zitten. Arendsoog, de Kameleonboeken, Pinkeltje, ik heb die boeken verslonden. Maar in de loop der jaren verandert je idee wel over wat goed is en wat niet. Dat heet ervaring, hoe meer je leest, hoe beter een boek moet zijn, daar komt het eigenlijk op neer. Wat ik vroeger fantastisch vond, vind ik nu vaak minder fantastisch.

Vraag 41: Lees je nog weleens kinderboeken? En waarom wel of niet?

Een paar lees ik er nog wel. Moet ik nou weer een lans gaan breken voor mijn oude klassiekers? Een boek als De scheepsjongens van Bontekoe, hoe oud ook, staat in mijn top tien. Kruistocht in spijkerbroek, van Thea Beckman, staat ook in mijn top tien. Roeland Westwout, Diet Kramer. Het blijft één van mijn all time favorites. Maar dan heb je het eigenlijk over jeugdboeken.

Young Adult

KagawaDe boeken die tegenwoordig voor “Young Adults” bedoeld zijn, die lees en herlees ik wel. Schrijvers als Cassandra Clare met haar Mortal Instruments serie en Julie Kagawa met haar Iron Fey serie kan ik lezen en herlezen. Het leest heerlijk weg, is vaak spannend en valt in de fantasy hoek waar ik dol op ben. Ik lees ook vaak non-fictie, maar dit is altijd een lichte afwisseling op zware boeken die er ook doorheen gaan.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter in 2013. Martha nam het in 2014 over en in 2015 ging Peter zelf weer verder. Hendrik Jan heeft het overgenomen in 2016. Deze vraag staat hier.

Over laagvliegvrijdagen en kringloopzaterdagen

Geplaatst op door
Beantwoorden

Laagvliegvrijdag

Het was een drukke vrijdag met afspraken die in elkaar overliepen en heel veel bezigheden die er tussendoor liepen. Het begon al goed met Pedro die zich had vergist in zijn afspraken en dacht dat ik om 11:15 een afspraak had. Nee dus, die was verzet naar 12 uur. Of ik wat later kon. Nee, want ik had een afspraak erna. Vervolgens kon ik meteen na omkleden beginnen, waardoor ik weer een kwartier vroeger was. Wegen viel toen tegen. Ik was aangekomen: 77 kg. Het moet natuurlijk wel omlaag in die twee maanden tot het eind van het jaar. De training: hard werken. Krachttraining op allerlei leuke apparaten waar ik tot het uiterste mocht gaan. Oh, en planken na die ik wel weer mag gaan oefenen. Spierpijn is het woord nu.

In de middag een interview voor Haghespel, met Rita, coördinator voor de vrijwilligers van de NVA bibliotheek. Interviewen, theedrinken, drie bonbons opgepeuzeld. Daar kon ik Rita niet mee laten zitten. Daarna heb ik nog boodschappen gedaan en toen kon ik eindelijk gaan zitten.

Kringloopzaterdag

Het was zo’n zaterdag. Heerlijk rustig begonnen met het vooruitzicht van een compleet vrij weekend omdat een afspraak op zondagavond niet doorging.

En wat ga je dan doen? De balans is uiteindelijk doorgeslagen naar ijverig worden. Dat kwam ook door de dwang van de verbouwing die eraan zit te komen. De UITDAGING. Een zootje dingen, waaronder de vijf paraplu’s naar de rommelkamerKringloopwinkel gebracht. Thuis gekomen ontdekt dat er nog veel meer naar de Kringloopwinkel kon. Dat is voor een volgende zaterdag. Afspraak voor het grof vuil gemaakt. Mijn rommelkamer uitgemest en er een nog grotere bende van gemaakt door rotzooi klaar te zetten voor het grof vuil. Niet te geloven waar ik alle rotzooi vandaan haalde. Het heeft wel als voordeel dat ik ruimte overhoud om dingen die ik bewaar op te bergen. Zoals alle spullen van de badkamer die aanstaande vrijdag komen.

Blijft over mijn keuken die op dit moment één groot slagveld is omdat ik al een paar dagen niet echt heb opgeruimd. Maandag komt mijn werkster weer. Dan komt alles weer goed.

Totaal: 1 jaar, 142 dagen