Over kappers en krachttraining

Krachttraining

P belde gisteravond, of ik wat vroeger kon beginnen vandaag. Geen probleem, dus om 9 uur ging ik de deur uit voor mijn training die om 10:15 begon. Krachttraining met een jarige P die allemaal leuke oefeningen voor me had met gewichten tillen en push ups en zo. Wat ben ik daar trouwens slecht in. Ik voel mijn spieren wel. Het vooruitzicht is ook leuk: komende weken wordt het krachttraining. Dan mag ik in mijn eigen trainingen me op cardio richten. Dat wordt ook nog leuk, aangezien ik nog steeds last heb van mijn rechterbeen. Als ik bezig ben gaat alles prima. De dag daarna vertelt mijn been me luid en duidelijk dat ik iets te veel heb gedaan.

Kapper

AliIk was gisteren vrij en heb de kapper weer eens bezocht, voor het eerst in zes maanden. Nu bleek mijn vaste kapster vertrokken te zijn, dus een ander meisje knipte mijn haar. Leuk experiment. Dus ik zeg tegen haar, “doe het maar kort, ongeveer op de kaaklijn en ik sport veel, dus ik moet wel nog een staartje kunnen maken”. Laten we het zo zeggen, het is een leuk kapsel, het bevalt me uitstekend, maar dat staartje is een scheerkwastje. De nieuwe Ali stond dus vanochtend met los haar in de sportschool. Na de training was het coupe puinhoop.

Overigens was het vandaag 79,8 kg, een onsje erbij. Nog steeds onder de 80 kg waar ik het ook wil houden. Maar ik weet gewoon dat ik wat strenger voor mezelf moet zijn om goed bezig te zijn.

Totaal: 362 dagen

Succes: #WOT deel 23

Het #WOT woord van deze week is

Succes = 1) Aftrek 2) Bestseller 3) Bijval 4) Bereikte 5) Carrière 6) Furore 7) Goede afloop 8) Gelukkige afloop 9) Goede uitslag 10) Geluk 11) Hit 12) Kasstuk 13) Klapper 14) Kraker 15) Knaller 16) Opgang 17) Resultaat 18) Schlager 19) Succesnummer 20) Successtuk 21) Topper 22) Treffer 23) Triomf 24) Voorspoedigheid 25) Victorie 26) Voorspoed.

We wensen elkaar bij alles succes. Eindexamen, rijexamen, sollicitatiegesprekken, noem het maar op. Dat is meetbaar succes. Er hangt iets van af, je kan een papiertje krijgen, of – zoals in Martha’s geval – een medaille.

Toi-toi-toi

Toen ik bijna 25 jaar geleden in het amateurtoneel terecht kwam, maakte ik kennis met een heel leuke gewoonte, namelijk de toi-toi-toi wens. Bijgelovig als acteurs zijn is het namelijk een ontzettende no go om elkaar in het theater succes te wensen. Dat kan niet. In plaats daarvan wensen we elkaar toi toi toi, een wens die klanknabootsend is voor afkloppen op ongeverfd hout. In het Jiddisch werd het voorafgegaan door onberoefen of onbesjriën, een bezweringsformule om de uitgesproken gedachte terstond weer te annuleren. In het Duits wordt Hals- und Beinbruch gebruikt; Britse acteurs zeggen break a leg. We geven elkaar ook een to-toi-toitje, een cadeautje in de vorm van een voorwerpje gerelateerd aan het stuk. Het is een charmante gewoonte die me in de loop der jaren heel wat hoofdbrekens heeft gekost, want wat moest ik nu weer doen. toi-toi-toi
Het heeft me ook een kast vol met voorwerpen opgeleverd, allemaal in de loop der jaren gekregen bij toneelvoorstellingen. Sommige tois hebben hun weg gevonden in mijn servieskast, want ik heb geloof ik drie mokken gekregen met teksten die er toch helaas af waren na drie keer afwassen. Eén kaartje met een klein spinnetje erop, hangt aan een kastdeurtje op mijn bureau. Gekregen bij een voorstelling die ik bezocht. In het stuk Amateurs van Wannie de Wijn loopt een spinnetje rond op de toneelvloer. Dat spinnetje overleeft het helaas niet, het kaartje hangt hier nog steeds.
Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

E-books en DRM: frustratie

Mijn werk was vroeger zo eenvoudig. Bestel een boek voor je baas, vind het op een site, betaal het, het boek wordt in een envelop gestopt en naar je opgestuurd en klaar ben je.

Dat werkt dus niet zo als je alleen maar een e-pub versie van het boek kan vinden, zoals in mijn geval. Eenvoudig zou je denken. Alleen: bij aankoop merk ik dat er Adobe DRM op zit. Dat moet geen probleem zijn, want mijn baas heeft een Nook e-reader en heeft vast wel een Adobe ID. Ja, inderdaad, en hij belooft het te sturen. Maar ik werk niet op vrijdag en zie mijn baas pas maandag weer waarop hij weer belooft het te sturen. Dat zou hij vrijdag al doen, maar toen is hij het vergeten. Dinsdag mail ik hem maar weer, want hij vergeet het nog steeds. Nu krijg ik het ID en password van hem.

ereaderDownloaden dat boek. Dat is makkelijker gezegd dan gedaan, want ik krijg een foutmelding. De virtuele assistent van de internetwinkel begrijpt me niet. Klantenservice dus maar. Na een kwartier in de wacht staan, krijg ik een vriendelijke dame aan de lijn die me belooft een handleiding toe te sturen. Een handleiding die dus niet op de site staat. Vervolgens moet ik Adobe Digital Editions 3.0 downloaden, de Adobe ID erin zetten, het boek downloaden en mijn baas blij maken…

Was het leven maar zo eenvoudig. Ik krijg weer een foutmelding. Screenshot van de foutmelding maken, klantenservice mailen met de mededeling dat mijn frustratie nu compleet is. Geen e-book, maar wel al een half uur bezig geweest met één e-book. Op twitter mijn frustratie geuit en bemoedigende tweets gekregen van een collega informatiespecialist. Ik krijg weer de klantenservice aan de telefoon die me vraagt ADE te de-installeren, opnieuw te installeren en het nogmaals te downloaden. Het zou ook kunnen dat mijn computer de problemen geeft want het is bekend dat als de tijd verkeerd staat het wel eens verkeerd wil gaan. Dat is een nieuwe en de meest merkwaardige reden voor een foutmelding die ik ooit heb gehoord. Bovendien is dat leuk om te horen aangezien ik bij een internationale firma werk waar mijn laptop Amerikaans staat ingesteld. Bij een programma van een Amerikaanse firma is het helemaal noemenswaardig.

Dan gaat het warempel wel lukken, lijkt het. Vol spanning wacht ik af, want het gaat wel erg langzaam. En ja, het groene streepje is na een half uur aan het eind: ADE geeft een foutmelding en crasht. Een nieuwe poging tot downloaden, nu gaat het wat sneller, maar tien minuten later moet ik toch mijn verlies toegeven. Een nieuwe foutmelding. Voor mij reden om op twitter het gesprek te hervatten en kort en krachtig te vertellen wat ik van DRM vind. Het is me een raadsel waarom iets dat zo slecht werkt nog steeds gebruikt wordt. Ik heb in de tussentijd ook de nodige fora gelezen waar men dezelfde klachten heeft als ik, en oh wonder, geen oplossing heeft: het werkt gewoon niet.

De enige oplossing die nog over is, mijn baas vragen het zelf thuis nog te proberen en anders ga ik die internetwinkel toch vragen het geld terug te geven. Het boek zelf – met DRM dus – heeft de megasom van € 4,02 gekost en heeft mij een veelvoud van dat bedrag aan tijd gekost.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik.

Boeken wegdoen: #50books vraag 23

Hendrik Jan wil kleiner gaan wonen en zal boeken weg moeten doen. Hij vraagt zich af hoe wij dat doen. Ik ben tot nu toe bij elke van mijn vijf verhuizingen erop vooruit gegaan qua ruimte en kan me er weinig bij voorstellen.

Vraag 23: Doe jij weleens boeken weg en zo ja hoe?

Op mijn werk heb ik er weinig moeite mee. Dat heb je met een bibliotheek die zo krap behuisd is dat je wel wat moet. Mijn collega’s hoeven van mij echt niets in te leveren, want dat kan ik toch niet terugzetten. En gelukkig heb ik heel veel digitaal materiaal dat geen kastruimte inneemt.

Thuis is het wat anders. Ik hou van boeken en koester mijn collectie. De boeken die ik nu heb zijn toch al ruim dertig jaar in mijn bezit. Stilletjes betreur ik nog steeds het verlies van mijn meisjesboeken, Pitty, Dolle tweeling, etc. Die zijn een keer gesneuveld toen mijn vader een opruimbui had. Op boekenmarkten als Deventer wil ik er nog wel eens naar speuren.boeken

Een paar jaar terug vond ik dat er wel wat weg moest omdat het wel erg veel was. Toen heb ik met moeite een aantal boeken geselecteerd die weg mochten. Dat had ik in mijn collectie in Librarything aangegeven en die lijst doorgestuurd naar mensen die belangstelling hadden. Ze hebben een goed nieuw huis gekregen. Tegenwoordig probeer ik het niet eens meer. Ik heb mezelf al beperkt in nieuwe boeken kopen, omdat de stapel nog te lezen boeken wel verdriedubbeld is. Een E-reader is niet echt een oplossing omdat je daar ook ongelezen boeken op kunt verzamelen. Ik begin serieus te denken over een nieuwe boekenkast, ook omdat de oude drie keer is verhuisd en niet zo bar stevig meer is. Ik kan Hendrik Jan dus helaas niet helpen met nuttige tips, aangezien ik er niet eens over na wil denken.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter in 2013. Martha nam het in 2014 over en in 2015 ging Peter zelf weer verder. Hendrik Jan heeft het overgenomen in 2016. Deze vraag staat hier.

Over gewicht, massage en broeken

Het was een krachttraining vrijdag, pittig, behoorlijk pittig, mijn lijf deed aangenaam pijn erna. Er zat een bonnetje van de weegschaal in mijn zak met een cijfertje onder de 80: 79,7 kg. Nu dit weer doorzetten. Ik baalde behoorlijk dat ik weer boven de 80 kg zat. En nu? Op naar de volgende mijlpaal die nog 3,3 kg ver weg is: 76,4 kg. Dan is er 25 kg vanaf. Mooi cijfer voor een cijferfreak als ik.

Massage

Kennis gemaakt met het fenomeen sportmassage met een masseur die me stevig onder handen heeft genomen. Mijn kuit vond het prima. Mijn hele lijf vond het prima. Voor herhaling vatbaar.

Zondag

Het plan voor vandaag? Een sessie in de sportschool en dat kan terwijl ik lekker in het zonnetje er naar toe fiets, want het is eindelijk mooi weer. Daar ga ik wat doen, rekening houdend met een kuit die er nog niet helemaal 100% bij is. Dat wordt dus buikspieren e.d. als het tenminste niet weer loei druk is in de PT ruimte. En ik wilde een nieuw record met de plank vestigen en dat lukte bijna: de eerste poging eindigde in een minuut, de tweede was een halve minuut. Toen had ik het gehad. Het zwembad heb ik overgeslagen, door een afspraak met vrienden had ik niet al te veel tijd vandaag.

Broeken

Opruiming gehouden, al mijn broeken gepast en die eruit gegooid waar ik niet meer in paste, of liever gezegd iets te goed in paste. Sommige broeken liet ik los en die zakten regelrecht naar beneden. Op de een of andere manier krijg ik daar een heel goed humeur van.

Totaal 357 dagen

Jojo

Vanochtend op de fiets zat ik na te denken. Wat als mijn gewicht vrijdag weer hoger is? Baal ik dan weer? En wat ga ik dan doen? Mijn ultieme schrikbeeld: dat ik weer ga jojo-en. Been there, done that. Wil ik terug naar 101,4 kg? Nee, absoluut niet. De huidige situatie bevalt me. Ik heb meer energie, ik voel me beter, ik zie er goed uit. Ik vind trouwens rustig dat ik dat zelf mag zeggen. En het zou ook een boost voor mijn motivatie moeten zijn.

Motivatie

Dan zou ik voor mijn eigen zelfbescherming terug moeten gaan naar wat ik bijna een jaar geleden heb gedaan. Ietwat strenger zijn en niet de teugels compleet laten vieren in het weekend. Zondigen mag, maar met mate. Weer terug naar één After Eight bijvoorbeeld, in plaats van tien. Het is hard nodig mijn motivatie weer op te bouwen. Bijvoorbeeld door te denken aan een afgeslankt tevreden lijf als ik dat tweede wijntje wil nemen. Neem een glas water, beter alternatief. Ik heb nog tot vrijdag, tijd zat, de week is niet verloren.

Maandoverzicht

Dat ga ik niet maken deze maand en dat is een beetje gedwongen door tijdgebrek. Ik heb in tijden mijn exceloverzicht niet ingevuld en dat moet ik dan eerst doen. Volgende maand kan ik een halfjaaroverzicht maken. En dat wordt dan veel leuker omdat ik ruim een jaar bezig ben. Er zijn nog wat andere dingen die deze maand zijn blijven liggen waar een deadline aan vast zit. Die was vorige week trouwens al.

Totaal: 352 dagen

Balans

Dat was hem dus niet vrijdag: 80,7 kg, 2 kg aangekomen. Ik heb zwaar de smoor in, maar ja, ik heb het wel zelf gedaan.balans

Balans

Om het even op een rijtje te zetten:

  • Afvallen is een balans dingetje, dat betekent voor mij dat ik moet oppassen hoe ik feestvier over gewichtsverlies. Niet van niets snoepen naar alles snoepen. En ja: P had mijn blog gelezen.
  • Als je wilt afvallen heb je eigenlijk levenslang en dat heeft ook met het vorige punt te maken. Het is prima een handje pinda’s te nemen, maar hou het bij dat handje en eindig niet met de complete pot. Dat geldt als je 100 kg weegt, maar ook als je 78,7 kg weegt.
  • Die training van vrijdag: ik moet het niet als een straftraining zien, maar als een goede training. Nou, dat was het. Mijn tong hing op mijn schoenen na de sprintjes op de loopband. Dat viel tegen. Ik had deze week wel last gehad van mijn been en was eigenlijk niet voluit gegaan tijdens mijn eigen trainingen. Dat kon ik wel merken.

Ik moet mijn balans weer vinden. In Berlijn is het een beetje zoek geraakt. Tijd dat ik het weer vind. Tijd om aan mijn motivatie te werken. De menu’s opzoeken, de maaltijden weer plannen en geen kibbeling op zaterdag.

Tellertje

Daaraan zie ik dat ik 350 dagen bezig ben met dit dieet en veel bloggen en veel trainen. Feestje! En dat ga ik vieren door weer dagelijks te bloggen. Vanaf 15 juni vorig jaar heb ik bijna twee weken dagelijks geblogd, dat wil ik dit jaar minstens een week doen. Dus vanaf 15 juni: een dagelijks blog.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik.

Boekwinkels: #50books, vraag 21

Ik ben dol op boekwinkels. Het klimaat voor deze winkels is de laatste jaren gelukkig weer omgeslagen en hier in Den Haag zijn een aantal boekwinkels teruggekomen. Paagman, een bekende boekhandel in Den Haag, heeft een tweede vestiging in het centrum van de stad gekregen. Van Stockum heeft ook een prachtige vestiging in het centrum gekregen. Beiden hebben ook een koffiehoek wat ik tegenwoordig toch wel erg leuk vind bij boekhandels. Even een hoekje waar je het net gekochte boek kan inkijken.

De #50books vraag van deze week gaat over boekwinkels.

Hoe ziet jouw ideale boekwinkel eruit?

American Book Center

Voor mij was jarenlang het American Book Center de ideale boekwinkel. Verslaafd als ik ben aan Science Fiction en Fantasy, is die boekwinkel daar ideaal voor. Ik heb zelfs jarenlang een kortingskaart gehad. Tegenwoordig kom ik er niet zo vaak meer omdat mijn stapel ongelezen boeken nog steeds onveranderd hoog is en ik niet in de verleiding wil komen.

Dussmann

In Berlijn ben ik ook in een prachtige boekwinkel geweest, namelijk Dussmann, die was echt geweldig, vijf verdiepingen vol met boeken, een grote afdeling voor Engelstalige boeken, ook veel andere artikelen als spelletjes e.d., een leuk café, ideaal.

Mijn ideale boekwinkel

Mijn ideale boekwinkel is een combinatie van bovenstaande voorbeelden, graag een grote afdeling Engelstalig, met veel Science Fiction en Fantasy. Zitjes zodat je even rustig kan kiezen, een koffiehoek of een café erbij. Andere artikelen mag ook, Paagman heeft bijvoorbeeld ook een kantoorartikelenwinkel.boekhandel

Maar als je echt wil kwijlen moet je dit artikel in The Guardian even bekijken waar echt prachtige boekwinkels in staan. Ik wil persoonlijk nog wel een keer naar Buenos Aires, waar een boekwinkel is gevestigd in een oud theater. Twee liefdes van me verenigd, dat moet goed zijn.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter in 2013. Martha nam het in 2014 over en in 2015 ging Peter zelf weer verder. Hendrik Jan heeft het overgenomen in 2016. Deze vraag staat hier.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik.

Service: #WOT deel 21

De Consumentengids heeft elk nummer een rubriek gevuld met voorbeelden van goede service, Zo kan het ook. “Gelukkig bestaat er ook goede service en zijn er ook bedrijven en winkels die een pluim verdienen”, aldus de Consumentengids. Om deze rubriek te compenseren heeft de Gids ook de rubriek Stekeligheden, allemaal voorbeelden van slechte service. Bij beide rubrieken voorbeelden tot in het extreme, je begrijpt werkelijk niet hoe iets zo kan lopen.

Het woord van deze week is service = 1) Bedieningsgeld 2) Bekende personen en groepen 3) Bediening 4) Dienst 5) Deel van een tennispartij 6) Dienstbetoon 7) Dienstverlening 8) Diensten 9) Eerste slag bij tennis 10) Eerste slag (tennis) 11) Het opslaan van de bal 12) Klantendienst 13) Nazorg 14) Nadienst 15) Opslag bij tennis 16) Opslag vanwege de goede bediening 17) Onderhoudsdienst.

serviceIn mijn werk als informatiespecialist ben ik behoorlijk servicegericht. Ik probeer altijd wat extra te doen bij een vraag van een collega. Als die bijvoorbeeld vraagt om een officiële norm, krijgen ze die meteen en zoek ik meteen uit of deze nog geldig is. Is dat niet zo, meld ik dat meteen even. Ik verbaas me dus over de manier waarop sommige mensen werken of juist niet werken. Helaas is mijn ervaring dat mijn zeer geotechnische collega´s niet bepaald literatuur kunnen zoeken, ze zijn beter in hun eigen vak. Ze zijn dus ook altijd blij als ik ze kan helpen. Griezelverhalen zoals in de Consumentengids staan, die bol staat met klantenservices van bedrijven die absoluut hun best niet doen om service te verlenen, ik kan er niet tegen. Waar ik ook niet tegen kan is de manier waarop sommige mensen tegenwoordig service denken te krijgen, namelijk door hun conflict met een bedrijf uit knokken via sociale media, als Twitter of Facebook. Volg het Twitteraccount van de NS en je weet wat voor engelengeduld de mensen van de sociale klantenservice kunnen opbrengen voor ongeduldige reizigers die weer eens de verkeerde kant zijn opgestuurd. Ik ben blij dat ik er niet werk.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Het goede leven

Toen ik bijna een jaar geleden begon met een dieet, besloot ik streng voor mezelf te zijn. Ik eet graag en het is allemaal veel te lekker. Ik hield me dus helemaal aan de voorgeschreven maaltijden, zondigde niet en snoepte bar weinig en schrapte alcohol helemaal uit het menu. Nu, vele kilo’s later, mogen de teugels wat losser. Ik wil nog steeds afvallen, maar af en toe mag er wel wat lekkers tussendoor dat absoluut niet in de maaltijdenlijst staat.

Mijn lijstje met “zondes” waaraan ik me af en toe (met mate) aan te buiten ga:

  • Zaterdagse lunch en niet eens elke zaterdag: een portie kibbeling, waar ik dan ook van geniet.
  • Een handje pinda’s dat ook nog wel eens twee handjes of zelfs drie handjes wil worden of een hele pot.
  • Wijntje? Lekker! Evenals het tweede wijntje en ook nog wel het derde wijntje.
  • Chips die ik eigenlijk niet moet kopen, want de zak gaat zo leeg.
  • De kaas gaat niet op een boterham, maar eet ik lekker zo op.
  • Als ik ’s ochtends op mijn werk kom, haal ik eerst een cappuccino, met suiker, na de lunch neem ik er nog één en het kan zijn dat er laat in de middag nog eentje in gaat. Met suiker, alle drie.
  • Honing: in mijn thee (vijf tot zes per dag) en in mijn kwark (elke ochtend)
  • Last but not least: mijn woensdagse kokkin heeft After Eight bij de koffie, en daarvan neem ik er één of twee of …. tien

En jij? Wat heb jij voor zondes?

Totaal: 347 dagen