Ali Molenaar

Over stukjes, mezelf en theater

Vroeg: #WOT deel 6

Geplaatst op 9 februari 2017 door admin

Een vroege #WOT van Martha, maar dat is ook de bedoeling.

De #WOT van deze week: Sta jij graag vroeg op?

Geeuwend en gapend zit ik mijn twittertijdlijn te bekijken, ben ik koffie aan het drinken en lees ik het eerste appje van de dag. Ah, de man van de aannemer zit in de file, ik kan wakker worden. Mijn Instagram tijdlijn zit vol met vroege vogels die foto’s laten zien van zonsopgangen en gebouwen die helemaal verlicht zijn. Ik niet. De wekker gaat bij mij om half zeven voor het eerst en dan ben ik er om zeven uur uit, omdat het echt moet.

Ja maar

Vroeger, lang geleden toen ik een stuk jonger was en nog studeerde, zette ik mijn wekker vaak op zes uur en ging dan studeren. Tijdens mijn middelbare schooltijd maakte mijn vader me vaak vroeg wakker en dan kon ik studeren. De beste dingen heb ik heel vroeg in de ochtend geleerd. Dat lukt me niet meer. Ik kan mijn leeftijd tegenwoordig in heel veel argumenten gebruiken. “Ja maar, mijn leeftijd”. Tot ik er zelf doodmoe van word. Maar hier is het een valide argument. Hoe ouder ik word, hoe meer ik er op moet letten dat ik voldoende slaap krijg. Lag ik vroeger regelmatig na middernacht in bed, tegenwoordig zet ik vaak rond half 11 al “Trusten” op mijn twittertijdlijn. Dan ben ik in staat om op tijd mijn bed uit te komen, zodat ik rond kwart voor acht op mijn fiets kan klimmen en rond half negen op mijn werk aan te komen. En dat is wel lekker. Want dat geldt nog steeds: de beste dingen gebeuren ’s ochtends.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Een uitdaging in februari

Geplaatst op 2 februari 2017 door admin

Dat was hem dan, de uitdaging van januari: dry January. Het viel me weer mee, al heb ik me er niet helemaal aan gehouden. Twee zaterdagen waren ineens februari, vreemd hé? De maand van geen alcohol heb ik gevierd in de kroeg gisteravond. Na afloop van de toneelrepetitie zijn we nog even wat gaan drinken en het is laat geworden.

Een nieuwe uitdaging

Ken je dat? Je bankrekening bekijken en peinzen waar al het geld blijft? Nou, dat heb ik op het moment. Dat zal ook wel liggen aan de badkamer die ook aardig wat heeft gekost. Maar feit is dat ik aan het eind van mijn geld nog een heleboel maand over heb. Mijn reserves zijn fors afgenomen door de badkamer. De komende maand wordt dus No Buy Month. Afgekeken bij een andere blogger die als regel heeft: alleen vaste lasten en boodschappen. Het kan nog leuk worden, want ik ben best wel goed in impulsieve aankopen, zeker bij boeken. Maar dat gaat hem dus niet worden deze maand.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Grappige gedichten: #50books, vraag 5

Geplaatst op 31 januari 2017 door admin

Het is poëzieweek deze week en daarom besteedt Martha in #50books aandacht aan gedichten. Ik heb het al vaker gezegd, poëzie – niet mijn sterkste kant. Maar de vraag die ze stelt is wel leuk.

Welk gedicht vind jij het grappigste dat je ooit gelezen hebt?

Een vriendin heeft me ooit voor een verjaardag een kussensloop cadeau gegeven. Heel grappig zul je zeggen. En wat heeft dat er nou mee te maken? Op dat kussensloop stond een gedicht van Erik van Os.

Dag papegaai, zei de pinguïn
Dag papegaai, zei de papegaai.
Nee, zei de pinguïn, jij moet dag pinguïn zeggen
Nee, zei de papegaai, jij moet dag pinguïn zeggen.
Nee, zei de pinguïn, ik ben een pinguïn
Nee, zei de papegaai, ik ben een pinguïn.
Jij bent een papegaai, zei de pinguïn
Jij bent een papegaai, zei de papegaai.
Stomme papegaai, zei de pinguïn
Stomme pinguïn, zei de papegaai.

Ik heb trouwens een antiquarisch exemplaar, want op de site waar deze dingen te koop worden aangeboden, is dit ding niet meer te vinden, maar wel slopen met andere gedichten.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter. Hij heeft de vragen in 2013 en 2015 gesteld. Martha stelde ze in 2014, Hendrik Jan in 2016. Dit jaar worden de vragen door Martha gesteld. Deze vraag staat hier.

Over gewicht en nootjes

Geplaatst op 28 januari 2017 door admin

Het viel gisteren weer tegen. Of – als ik eerlijk ben – het ging eigenlijk als verwacht. De enige verrassing was hoeveel ik zou aankomen. Ik woog namelijk 80,2 kg en was daarmee 1,1 kg aangekomen. Dat gewicht verschilt 4,5 kg met het laagste gewicht dat ik heb gehad en dat was 75,7 kg.

En hoe komt dat Ali?

Ik had het er van de week met een collega over, dat ik zoveel bij me had voor tussendoor. Een eierkoek, een portie walnoten, een extra stuk komkommer, vier mandarijnen. Tel daarbij op dat ’s avonds de pinda’s en daarna de borrelnoten erin gingen. Ik wist eigenlijk donderdagavond al dat het nooit goed kon gaan. En dat deed het ook niet. Mijn spijkerbroek zat strak genoeg om me die zekerheid te geven. Het was dus volledig mijn eigen schuld. Dan kan ik smoesjes hebben met de kou dat ik dan extra energie nodig heb. Maar die energie heb ik er zeker niet afgefietst, want deze week ben ik drie dagen met het openbaar vervoer gegaan.

Wat gaan we er aan doen, Ali?

Gisteravond ben ik me nog even te buiten gegaan aan een zak Bugles met een tube kaas, vandaag is het weer afgelopen. Gewoon weer in het gareel, van de extraatjes afblijven en volgende week weer fietsen. Mijn fiets heeft een grote beurt gehad en is volledig in de revisie geweest. Het weer wordt beter – lees minder koud. Het streven is dat gewicht aanstaande vrijdag weer onder de 80 te hebben.

De uitdaging

Ja, daar heb ik het al even niet over gehad. Buiten het feit dat het vorige week zaterdag weer even februari was, gaat het goed. Ik heb er niet zo’n last van. Ik merk wel dat ik verleidingen ontloop, dus op woensdagavond ga ik na toneel echt niet nog even de kroeg in.

Totaal: 1 jaar, 226 dagen

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Winter: #WOT deel 4

Geplaatst op 27 januari 2017 door admin

Ik hou niet van winter: een tijdperk van het jaar dat vooral wordt gekenmerkt door koud, nat, ijzel en vooral donker. Donker als ik ’s ochtends de deur uitstap op weg naar kantoor. Donker als ik het kantoor uitstap onderweg naar huis.

Winter ~ 1) Deel van een jaar 2) Deel van het jaar 3) Jaardeel 4) Jaargetijde 5) Koude jaargetijde 6) Nederlandse vlootvoogd 7) Periode die er ’n wit landschap van kan maken (crypt) 8) Schrijver 9) Seizoen 10) Vroege voorjaar.

Mijn energieniveau daalt met deze kou. Ik heb de neiging me in mijn coconnetje op te sluiten en niet buiten te komen, terwijl dat eigenlijk wel zou moeten. Vitamine D in de vorm van de weinige winterzon is het enige dat helpt. Vroeger kon ik het nog wel waarderen. Dan ging ik rustig een wandeling maken in het park om al die sneeuw te bewonderen en foto’s te maken. In die tijd heb ik een enorme voorraad gemaakt en me van kerstkaarten voor de komende jaren voorzien.

Fietsen

Ik ben een fanatiek fietser. Ik hou niet van openbaar vervoer. Wachten op zo’n tram vind ik volslagen zinloos, wachten op een aansluiting is nog erger. Deze week was het zo koud dat zelfs ik voor gaas ging en mijn fiets thuis liet. Accu’s van elektrische fietsen vinden kou sowieso niet leuk. Dus ik nam de tram en kreeg in de tram te horen dat er een seinstoring was waardoor ik niet op Centraal Station zou komen. Dat werd dus lopen vanaf het centrum. Op Centraal Station kon ik de metro pakken: wisselstoring. Alles bij elkaar had ik drie kwartier vertraging en zat ik me af te vragen waarom ik ook alweer het OV had genomen. Toen ik ’s avonds buiten kwam wist ik het weer: het was bijtend koud.

Het komt goed

Nog even wachten, de dagen worden al weer langer, de zomertijd komt er weer aan, en daar ga ik van genieten dit jaar. Volgend jaar? Vakantie in de zon in januari.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Goeroes uit de kast: #50books vraag 4

Geplaatst op 23 januari 2017 door admin

Goeroes, je hebt ze in alle soorten en maten. Dieetgoeroes, zie bijvoorbeeld Fajah Lourens die rustig verkondigt dat een hongergevoel niet erg is. Rens Kroes die ons allen klei laat eten. De dames van de Green Happiness met hun menstruatie van de kip. Daar word ik nou niet happy van.

Vraag 4: Lees jij wel eens boeken van goeroes?

Op zondag verkondigde ik het al, dat ik wel een paar boeken van goeroes in de kast heb staan. Goeroes van diverse pluimage:

Dieetgoeroe Phil McGraw, of liever gezegd dr. Phil. Eerst vaste gast bij Oprah Winfrey, vervolgens kreeg hij een eigen show. Ik heb Voel je goed in je lijf: zeven sleutels voor de oplossing van je gewichtsproblemen. Aan de gave rug zie ik dat ik het niet echt heb stukgelezen, maar hij heeft wel nuttige tips, al verpakt hij die in veel, heel veel bladzijden.
Beweeggoeroe Arie Boomsma. Ik mag Arie wel, hij staat met een vrolijke grijns en gespierde armen die ik nooit zal krijgen op de voorkant van zijn boek Beweeg. Hij had behoefte zijn plezier in sport en gezondheid te delen en deed dat in dit boek. Lekkere recepten, leuke tips, niet haalbare dingen voor normale mensen, 100 squats over de hele dag bijvoorbeeld. Maar ook tips om mensen puur aan het bewegen te krijgen, al is het maar een trap oplopen in plaats van de lift te nemen.
Managementgoeroe Stephen Covey. Beken maar, iedereen kent The 7 Habits of Highly Effective People en bijna iedereen heeft het in de kast staan. Maar heb je het gelezen? Ik ben nog niet door het eerste deel heen gekomen en de zeven gewoontes beginnen in deel 2. Nog even doorlezen dus.
Ontwikkelingsgoeroe Ben Tiggelaar. Ik heb Dit wordt jouw jaar! maar uit de kast gehaald, zelfs helemaal gelezen en besproken. Een combinatie van nuttige dingen en open deuren.
Zelfgoeroe Annemarie Postma. Ik zit te twijfelen over haar goeroetitel, want het klinkt wel wat merkwaardig. Ik hou van mij heb ik gelezen in een periode dat ik wat minder in mijn vel zat. Ik heb er echt wat aan gehad.

De moraal van het verhaal? Blijf ze vooral lekker lezen, maar zorg wel dat je de nuance blijft zien. Bij ieder van deze boeken worden open deuren nog wijder open gegooid en ga je het licht zien van andere tips.

Over gewicht en knopjes omzetten

Geplaatst op 21 januari 2017 door admin

Ik was gisteren niet blij. Dat kwam omdat de weegschaal naar mijn idee de verkeerde kant op gaat: 79,1 kg. Dat was weer 8 ons verschil met vorige week. Bert zag het resultaat en vertelde me dat hij niet zo op dat eindcijfer lette, maar meer op cijfers als spiermassa en vetmassa. Daar ging het hem meer om. Dat ik spiermassa opbouw en dan kan het wel eens voorkomen dat ik wat zwaarder word in plaats van lichter. Ik geloof hem ogenblikkelijk, maar dat knopje omzetten, dat kan nog moeite gaan kosten. De cijfers vertelden me wel dat het qua vet- en spiermassa wel degelijk anders was dan vorige week.

Eindcijfer

Met Pedro lag de nadruk op het afvallen en daar heb ik heel veel voor gedaan. En dat werd beloond, dat eindcijfer was een keer 75,7 kg. En ik wil dat cijfer tussen de 70 en 75 krijgen en daar laten blijven. De laatste maanden waren we bezig met krachttraining, opbouwen van vorm en zo. En daar ben ik met Bert ook mee bezig.

Training

Hij heeft nu drie schema’s voor me gemaakt die we elke week afwisselen, maar waarmee ik dus wel opbouw. En dat kan af en toe nog knap tegenvallen. Ik was gisteren weer ouderwets moe en voelde mijn spieren, vooral mijn buikspieren hadden het te verduren gehad.
Ik heb besloten dat ik in mijn eigen trainingen wat meer afwisseling ga gooien. Het wordt een beetje vervelend om elke keer hetzelfde te doen. Wat ik al een jaar van plan ben: met groepslessen mee te gaan doen, onder andere Body Step. Op dinsdagavond is er eentje om 6 uur en dat zou qua tijd goed uitkomen.

Totaal: 1 jaar, 219 dagen

Blauw: #WOT deel 3

Geplaatst op 20 januari 2017 door admin

Beantwoorden

Blauw van de kou fietste ik deze week naar mijn werk. Ik moet 13 kilometer fietsen en dat is met deze kou wel een uitdaging. Mijn vingers zijn stijf tegen de tijd dat ik de parkeergarage binnenfiets.

Blauw ~ 1) Beschonken 2) Dronken 3) Hemelsblauw 4) Hoofdkleur 5) Indigo 6) Kleur 7) Kleur op waterkraan voor koud water 8) Kleur van de regenboog 9) Plaats in Groningen.

Blauw van de kou is trouwens wel een vreemde uitdrukking, want mijn stijve vingers zien echt niet blauw, hoogstens rood. Een zoektocht op Google levert wel antwoord op: Willem Wever vertelt me dat er minder bloed naar de uiteinden van je lichaam stroomt, je vingers, tenen, lippen, neus. Doordat er minder bloed stroomt, zijn er minder rode bloedlichaampjes en krijgen bijvoorbeeld je lippen een blauwe kleur. Mijn vingers moeten blijkbaar nog kouder worden.

Lievelingskleur

Blauw is mijn lievelingskleur. Mijn nieuwe winterjas is donkerblauw, ik heb blauwe vesten, blauwe shirts, blauwe spijkerbroeken, en schattige blauwe suède laarsjes. Het is een kleur die staat voor kalmte, zakelijkheid en professionaliteit. Dat klopt wel in mijn geval.

Kleuren van betekenis

Op dit moment zit ik naar de inauguratie van Donald Trump te kijken. Melania Trump heeft een prachtige lichtblauwe jas aan en staat daar heel kalm te wezen. Haar man is niet kalm zoals hij vele malen heeft gedemonstreerd tijdens de campagne. Zijn das is vuurrood, ongeveer zo rood als zijn temperament. Vice president Mike Pence heeft een blauwe das, hij lijkt me ook een stuk kalmer dan zijn baas. Het weer in Washington D.C.? Koel en niet droog.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Zit ik in mijn boek? #50books vraag 3

Geplaatst op 16 januari 2017 door admin

Het is een drukke week deze week. Vanavond heb ik een vergadering van mijn toneelclub gehad. Ik ben vastbesloten mijn sportschema weer op te pakken, dus zit ik morgenavond in de sportschool. Woensdagavond heb ik een repetitieavond. Donderdagavond heb ik vrij, maar heb ik ook hard nodig om tekst te leren. Het is dus eigenlijk verkeerd een boek te gaan lezen waar ik al weken in wil beginnen.

Vraag 3: Zit je al een beetje in het boek dat je nu leest?

Wijze lessen

Les 1: als je ’s avonds in bed nog wat wilt lezen: begin niet in een boek dat vermoedelijk erg leuk is. Ik begon gisteravond aan Dragon Spawn van Eileen Wilks. Eén hoofdstuk dacht ik. Enfin, acht hoofdstukken later was het 12 uur en heb ik het toch maar weggelegd. Ik werd er in gezogen. Vorig jaar heb ik de hele serie overnieuw gelezen en het verhaal zit nog vrij vers in mijn hoofd. Eigenlijk is het niet handig als ik zo graag wil weten hoe het verhaal verder is, want dan lees ik te snel.

Les 2: zorg dat je geen zestig dingen moet doen. Dat is een les die eigenlijk uit mijn inleiding naar voren komt. Slecht idee om te gaan lezen en je schuldig te gaan voelen omdat de rest blijft liggen.

Les 3: geef zo’n boek een kans. Ik heb ze hoor, boeken waar ik in begin en laat liggen. Vervolgens heb ik er geen zin in en ga ik het volgende boek lezen. Kate Elliott schreef King’s Dragon, waar ik aan begon en liet liggen. Vervolgens pakte ik het weer op omdat ik het toch wat zielig vond, zo’n boek met een bladwijzer bij pagina 100. Ik werd er ingezogen en heb de volgende zes delen meteen ook gelezen, gelukkig hoefde ik niet zo lang te wachten op de volgende delen.

Non-fictie kan ik het wel mee. Laten liggen, een paar weken later weer wat lezen, weer laten liggen. Daar laat ik me niet zo inzuigen. Het ligt aan het soort boek en aan de personages. Rule en Lily uit de serie van Eileen Wilks ben ik ondertussen heel erg op gesteld geraakt. En een schrijver moet dan niet mijn lievelingspersonages laten verdwijnen uit zijn boeken. Raymond Feist heeft bijvoorbeeld wel wat van mijn boekenliefde verloren toen hij één van zijn hoofdpersonen, Jimmy, liet doodgaan.

Over schoppen en zin hebben

Geplaatst op 15 januari 2017 door admin

Zin hebben in sport, daar ontbreekt het me op het ogenblik een beetje aan. Het zal aan de winter liggen waar ik elk jaar slechter tegen lijk te kunnen. In ieder geval kost het me moeite om te gaan sporten. Dat was dus ook de reden dat ik vandaag twee schoppen heb gekregen om me naar de sportschool te krijgen. Van Martha die zelf niet kon vanwege twee blauwe tenen en van Jannie, een trouwe lezer die het flauw vond dat ik niet ging. Het heeft geholpen, ik ben gegaan en heb me in het zweet gewerkt. Eerlijk is eerlijk, als ik er eenmaal ben, gaat het prima.

Verkoudheid

De restanten van de verkoudheid hebben me wel parten gespeeld de afgelopen week. Vorige week vrijdag met Bert was de laatste keer dat ik heb gesport en dat zorgde ervoor dat het deze week bar hard werken was. Ik verlangde bijna terug naar Pedro (joehoe Pedro!). Bert hield wel wat rekening met die mindere energie, maar voor de rest mocht ik gewoon alles doen wat hij in zijn schema had. En dat was aardig wat, inclusief een nieuw apparaat waarvan ik zelf de loopband aan de gang mocht krijgen. Het gewicht was wat minder of liever gezegd wat meer, want ik woog 78,3 kg. Iets te nonchalant geweest duidelijk. Komende weken er gewoon weer beter op letten.

Massage

Ik had al een tijdje last van pijnlijke spieren in mijn nek en schouders maar had het vakkundig genegeerd. Deze week besloot ik dat het niet vanzelf overging en heb een afspraak gemaakt voor een sportmassage. Vrijdagochtend lag ik dus op een massagetafel bij een vrouwelijke masseur die de knoopjes er grotendeels uit heeft gekregen. Er moet nog een extra afspraak komen om het er helemaal uit te krijgen, maar dit resultaat is al fijn.

De uitdaging

Gisteren was het even februari. Ik kreeg vrienden over de vloer die Kolonisten van Catan kwamen spelen en ik had er gewoon geen zin in. Dus ik heb Port genomen, en wijn, en likeur. Vandaag weer in het gareel. Het is goed zo. Januari duurt nog even.

Totaal: 1 jaar, 213 dagen

Foto: Pixabay, CC0 gebruik.