Ik ben op vakantie geweest. Bretagne is mooi en rustig en zorgt voor een ontspannen vakantie. Helaas was het weer niet wat we ervan verwacht hadden, want het was vochtig en fris in plaats van lekker zonnig.

Sport

Twee en een halve week geen sportschool gezien maar wel strand. Twee kilometer op en neer lopen is ook beweging, en er was een zwembad waar ik twee keer in heb gelegen. Niet idioot veel beweging dus, maar wel afgevallen. Voor de rest heb ik me voornamelijk met denksport bezig gehouden, namelijk lezen. De zaterdag na terugkomst woog ik 79,9 hetgeen 1,3 kg scheelde met voor de vakantie. Er ging dus een blij appje naar Pedro. De week erop ging ik weer trainen met Pedro. De training was lekker: voornamelijk benen, een zeer stevige training die ik op zaterdag goed voelde. Maar ik was wel weer aangekomen. En het appje was minder blij. Ik krijg wel de neiging die weegschaal een tijdje uit mijn leven te bannen. Het werd een obsessie voordat ik op vakantie ging en dat wordt het dus nu weer. Ik had een hele discussie erover met een vriendin op Google Hangouts. Het is voor mijn humeur niet best als mijn gewicht weer omhoog is. Dus misschien moet ik gewoon een tijdje tevreden zijn met goed en gezond eten en in evenwicht blijven zonder cijfertjes.

Die leeftijd

Ik heb totaal geen probleem met het feit dat ik de 50 ben gepasseerd, maar er zit één nadeel aan en dat is dat je als vrouw zoiets idioots als de overgang gepresenteerd krijgt. Ik zit dus met golven van overgangsklachten, opvliegers overdag en ’s nachts, duizeligheid, en al die onzin nog meer. Lang leve de hormonen. En ik realiseerde me dat die hormonen me ook wel eens parten kunnen spelen met mijn gewicht. Als ik kijk of ik op voedingsgebied wat kan doen tegen die klachten verschillen de meningen, maar minderen met suiker en alcohol schijnt al te helpen.

Totaal: 2 jaar, 102 dagen, 81 kg

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Het was deze week een fijne week, drie keer in de sportschool gestaan. Lekkere training gehad met Pedro, waarbij ik aan het eind volslagen leeg was, maar dat gaf niet. Ik vind het niet erg om hard te werken met zo’n training.

Doelstelling

Mijn doel was deze week onder de 80 kg te komen en daarom had ik deze week ook goed op eten en beweging gelet. Het was dus een beetje jammer dat ik het niet haalde en dat ik zelfs was aangekomen. Dan hebben we het over wel drie ons, dus waar hebben we het eigenlijk over? Maar ik had me op afvallen ingesteld en dus verbaasde het me.

Tegenvallen of meevallen?

Het is makkelijk tegenvallend resultaat bij afvallen op een taartje teveel te gooien en vervolgens te zeggen dat ik strenger moet zijn voor mezelf. Maar het is nu eerlijk gezegd zo dat ik even niet weet waar het nou aan ligt en dus ook niet weet wat ik nou moet laten. En ik kan me ook rustig afvragen of dit nou tegenvalt of meevalt, geen idee eigenlijk. Feit is dat ik al vanaf het begin van het jaar probeer het ritme te herpakken dat ik twee jaar geleden zo makkelijk onder de knie kreeg. Ligt het antwoord nou in helemaal niets lekkers, of gewoon af en toe wat? Mooie dingen om over te gaan peinzen tijdens de vakantie. Uit ervaring weet ik dat afvallen hard werken is. En ik geloof dat op gewicht blijven even hard werken is. Maar nu eerst even een paar weken zon, zee en zen.

Totaal: 2 jaar, 74 dagen, 81,2 kg

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Bij afvallen is het redelijk eenvoudig: ieder pondje gaat door het mondje zoals een oud-collega altijd zei. Toen ik begon met afvallen wist ik ook wel waar het aan lag: iets te veel pizza’s, afhaalmaaltijden, chips, pinda’s, wijntjes, portjes, kortom: te veel eten. Maar ja, het is allemaal zo lekker. En sporten was toen ook nog niet aan de orde, dus veel verbranden deed ik niet.

Weight Watchers

Hier ben ik wel wat kilo’s mee afgevallen. Weight Watchers werkt met een puntensysteem waarbij je per dag een aantal punten krijgt. Alles wat je eet krijgt een aantal punten. De eerste keer dat ik met het boekje de supermarkt in ging en alles daarin opzocht, schrok ik me te pletter bij sommige dingen. Diepvries kant en klaar maaltijden krijgen bijvoorbeeld enorme puntenaantallen, dat komt voornamelijk door de saus die gebruikt werd.

Calorieën tellen

Drie jaar geleden begon ik weer met afvallen. Ik begon weer aan de Weight Watchers, maar het puntensysteem was veranderd en ik kon er niet meer mee omgaan. Van Pedro kreeg ik voedingsschema’s die ik heel streng aanhield in het begin. En het werkte als een trein. Het hielp dat ik met sport ook fanatieker was geworden en de sportschool niet alleen sponsorde. Door het puntensysteem van de Weight Watchers had ik wel wat kennis opgedaan wat je moet vermijden als je wilt afvallen. Calorieën tellen heb ik eigenlijk nooit gedaan. Tot afgelopen week. Een blogger die ik volg telt fanatiek calorieën en raadde aan om dat te doen. Dus ik had My Fitness Pal gedownload op mijn telefoon. Ik heb het ding na twee dagen er weer af gegooid. Ik werd er zwaar neurotisch van. Ieder hapje apart invoeren en te horen krijgen als ik over het aantal eiwitten of koolhydraten van de dag heen gaat. En dan zien dat je over het aantal calorieën van de dag heengaat, terwijl je het idee hebt, als altijd, dat het best wel goed gaat.

Moraal van het verhaal

Het zal heel veel mensen helpen, dat calorieën tellen, maar mij niet. Het is voor mij gewoon niet goed als ik teveel over afvallen en minder eten ga nadenken, want daar ga ik juist van eten. Ik houd het dus gewoon bij mijn schema’s en mijn eigen ideeën over gezond eten en houd me ver van calorieën tellen.

Totaal: 2 jaar, 60 dagen, 81,1 kg

Foto: Pixabay, CC0 gebruik