Auteur archieven: admin

Pyjama: #WOT deel 18

Geplaatst op door
2

adelaarEen arend, dat was wat ik zag vliegen, ik wist het zeker, maar waarom zag ik dat beest? En dan zag ik ook nog allerlei felle kleuren en ik liep op een berg? Ik schudde mijn hoofd en liep door. Het was ook wel een beetje raar dat ik op blote voeten liep, bovenop een berg, in de sneeuw. Maar ik had het niet koud, dus ik liep gewoon door. Over de berg, richting volgende berg. Maar die kleuren waren wel erg fel. En ik zag die arend weer. Ik was toch wel benieuwd of ik dat ook kon, dat vliegen. Ik kon het proberen, ik had een pyjama aan met hele wijde mouwen. Oh, en wat grappig, er zaten kleine vogeltjes in de stof. Dat moest werken. Dat zou wat zijn, want dan kon ik veel verder komen. Ik begon te flapperen met mijn armen, het lukte nog niet echt. Ik werd nu echt verblind door die felle kleuren. Groen, blauw, rood, dan ineens weer wit en zo wit dat het echt licht gaf. Dat hielp niet. Ik moest me echt even kunnen concentreren en ik keek naar beneden. Toen werd ik afgeleid door mijn teennagels, waar de schoonheidsspecialiste een soort lichtgevend mintgroen op had gesmeerd. Dat moest ik er toch maar afhalen, dat viel een beetje tegen. En ik bukte en ging in de weer met nagellakremover. Oh ja, ik wilde vliegen. Ik begon weer te fladderen en stak nu ook één been uit en bewoog dat op en neer. En ik steeg op! En nu naar die arend toe vliegen. Maar dat was wat minder eenvoudig. Dat beest vloog links, en ik ging rechts en nog erger, ik ging richting een rotsblok. En even plotseling als het was begonnen, was het voorbij.

Wakker

Ik zat plotseling recht overeind in bed. Zie je wel, het klopte niet. In een pyjama? Ik had  al jaren geen pyjama meer aangehad, veel te warm. Ik stapte uit bed en liep richting keuken om wat water te drinken. Mijn hemdje zat zowat achterstevoren na al dat woelen, dat trok ik even recht en ik trok mijn broekje uit mijn bilnaad, want dat zat ook niet lekker. Ik droomde nog wat na met het water. Idioot, dromen, en altijd rare dingen. Een arend? Vliegen? Een pyjama? Ik kroop weer in bed, nog een paar uur voor de wekker ging, ik kon nog even doordromen.

Pyjama ~ 1) Babydoll 2) Bedkledij 3) Bedkleding 4) Bedkleren 5) Kledingstuk 6) Nachtgewaad 7) Nachtgewaad of nachtkleed 8) Nachtgoed 9) Nachtkledij 10) Nachtkleding 11) Nachtkleren 12) Slaapgoed 13) Slaapkledij 14) Slaapkleding 15) Slaapkleren.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

De uitdaging van de maand: de plank

Geplaatst op door
3

Een nieuwe plank van twee minuten, dat was de uitdaging voor de maand april. En helaas, ik heb het niet gehaald. Dat had verschillende redenen.

Een plank trainen

De vorige keer had ik het mooi voor elkaar. Elke dag 2 seconden erbij en aan het einde van de maand zat ik op 2 minuten. Dat is dit keer misgelopen. Ik begon bij 1:11 en probeerde er elke dag wat bij te krijgen. Dat was dus de verkeerde tactiek. Mijn lijstje bekijkend, zie ik dat ik wel omhoog ging, maar dat het op een gegeven moment (na een vergeten dag) drastisch omlaag ging en toen ging het moeite kosten. Op 24 april heb ik er een 1:39 uitgeperst en dat was het hoogste. Verder heb ik diverse dagen overgeslagen. Ik heb 22 dagen een plank gedaan. Het lijkt toch een betere tactiek te zijn om elke dag een plank te doen.

Nieuwe uitdaging

Dan ben ik weer eigenwijs, eerst de oude afmaken. Het nieuwe streven is op 11 mei 2 minuten halen. Dan heb ik namelijk weer een training met Pedro. Dat betekent dat ik vanaf morgen er elke dag ongeveer drie seconden bij moet hebben. Dat zou in theorie mogelijk moeten zijn. Ik ben daar een beetje gek in, zoals een vriendin vanavond op de Hangout zei: Succes *mompelt iets over idioot en Hubo*. Nee, zij is geen sportfan. Verder ga ik vrolijk door, maar even met wat minder energie. Komt weer goed.

Over toneelweekenden en herhalingen

Geplaatst op door
Beantwoorden

Het was toneelweekend. Dat betekent druk bezette avonden, want je zit elke avond in het theater, (te) veel drinken en weinig slapen. Het eindresultaat, aan het eind van het weekend zit je er helemaal doorheen en heb je het gevoel dat je een week nodig hebt om bij te komen.

Toneel

Het was mijn laatste toneelweekend. Een paar maanden geleden heb ik namelijk de beslissing genomen te stoppen. Ik haalde er geen energie meer uit en dat vind ik toch wel de eerste vereiste voor een hobby. Dus dit was de laatste keer, ik had de bezielende rol van kassameisje, drie avonden lang. Twee avonden heb ik kunnen kijken. Zondagmiddag was het zo waanzinnig druk dat iedereen die het meer dan één keer had gezien, uit de zaal werd geschopt. Drie leden konden vanuit de foyer meeluisteren. Daarna nog eten met zijn allen en toen was het weer gedaan.

Uitdaging

De bezieling is er een beetje uit. Mijn record was op 12 april, toen ik 1:34 haalde, iets wat ik op 19 april op 1/10 seconde na, weer haalde. Daarna kelderde het en kwam ik niet verder dan 1:06. En nu zit ik te twijfelen of ik weer een poging zal wagen. Voor het einde van dit stuk beslis ik daar wel over.

Training

Het rare schema van de toneelweek heeft ervoor gezorgd dat ik niet zoveel in de sportschool was te vinden als in andere weken. Ik heb wel met Pedro kunnen trainen, maar de komende twee weken heb ik geen training van hem, want hij is op vakantie. Wintersport. In mei. Hij heeft me geloof ik drie keer laten zien dat er nog drie meter sneeuw lag. Het was in ieder geval weer een lekkere training, maar ik geloof wel dat ik push ups moet gaan nemen als de volgende uitdaging. Daar bak ik niets van.

Plank update: het was vanavond 1:18, er is nog hoop, de bikini ga ik wel halen.

Meter: #WOT deel 16

Geplaatst op door
Beantwoorden

Je moet meters maken, zeggen ze. Meters met schrijven dus, dan word je er goed in, gaat het automatisch en kan je je blog vullen met fantastische verhalen. Die “ze” zijn er niet van op de hoogte dat er af en toe wel eens andere dingen gebeuren.

centimeterMeter ~ 1) Afstand 2) Afstand van 100 cm 3) Afstandsmaat 4) Bepaald aantal 5) Bepaalde lengtemaat 6) Deel van een auto 7) Doopfiguur 8) Doopgetuige 9) Doopmoe 10) Doopmoeder 11) Eenheid van lengte 12) Eenheid van maat 13) Engelse lengtemaat 14) Gereedschap 15) Gereedschap van een timmerman 16) Getuige bij doop 17) Geijkt apparaat.

Schrijven

Ik vind schrijven leuk, heb niet voor niets een blog waar ik alles op kan zetten waar ik maar zin in heb. En ik schrijf voor Haghespel, het blad voor het Haagse amateurtoneel. Dus ik heb de nodige meters gemaakt in de loop der jaren. Maar de laatste tijd zijn het meer centimeters die ik maak. Ik heb het druk, heb geen inspiratie en wel veel concepten en doe ook andere dingen. Met andere woorden, ik haal met moeite twee blogs in de week, eentje hier en eentje op mijn andere blog. En vaak hier niet eens, omdat ik de #WOT oversla. En die recensie voor die toneelvoorstelling waar ik op 31 maart ben geweest? Ik moet nog steeds beginnen. Het komt er niet van.

Sport

Waar ik wel meters maak is in de sportschool. Op de loopband, want ik ben weer met sprintjes begonnen. En op de crosstrainer, want die heeft ook zo’n sprintprogramma en dat is leuk om te doen. Bij Pedro op mijn vrijdagse training, want de vliegwielfiets heb ik veel op gezeten de laatste tijd. Ik heb die slee ook veel heen en weer geduwd en getrokken. Zwemmen, na de vrijdagse training lig ik in het zwembad en haal ik vaak 50 baantjes, dat is een kilometer. Ook na de andere trainingen lig ik in het water en haal ik rond de 20 baantjes. Met dit weer – zon – is het enorm rustig in de sportschool en in het zwembad en is het genieten.

Meter

En hier, zomaar, weer een meter aan woorden waarvan ik hoop dat jullie het leuk vinden.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik.

Over energie, trainingen en weekenden

Geplaatst op door
1

April, en het mooie weer begint eindelijk. Even geen regen of kou. Daar krijg ik energie van.

Training

Het begon op vrijdag met de training, en ik had er zin in. De avond daarvoor had ik ook getraind maar die was niet zo lekker gegaan. Deze vrijdagtraining wel. Het ging vooral om balans en kracht oefenen en dat zorgde voor aardig wat zweet. Maar het was wel een uitzonderlijk lekkere training waar ik van heb genoten. Nooit slecht. De verschrikkelijke vliegwiel fiets, walking lunges, slee trekken, slee duwen, squats met gewichten, de vliegwiel fiets in de herhaling en pijnlijke spiertjes in mijn billen, het kon mijn humeur niet verslechteren.

Energie in overvloed

energieEn het bleef maar doorgaan. Naar huis en daar tot de ontdekking komen dat ik genoeg energie had om de was op te vouwen, de afwas te doen, nog een was in de wasmachine te gooien en ga zo maar door. De zaterdag ging hetzelfde, huis opruimen,  boodschappen, naar vriendin met nieuw huis, ’s avonds Hutkunstje, een soort Open Podium in de Kunsthut. En zondag ging het helemaal goed. De training was er lange tijd niet van gekomen, maar was nu verplicht omdat ik deze week niet zoveel tijd heb. Body Balance dus, en dat was een meer dan pittige les waarbij ik die pijnlijke spiertjes in mijn billen goed voelde.

Voornemen

Ik ga zo door, heb ik al besloten. Vanaf volgende week ga ik kijken wat ik aan mijn sportschema kan doen, omdat ik het idee heb dat ik vastloop in routine. De vrijdag blijft eerst training met Pedro en dan zwemmen. Maar op andere dagen wil ik Body Step en Body Attack weer gaan doen. En ik ga deze maand nog door met de plank, die ik gisteren eindigde op 1:06, maar in mei wil eindigen met 2 minuten. En mijn gewicht? Ga ik eind juni weer bekijken.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Arendsoog en Witte Veder van J. Nowee (boekbespreking)

Geplaatst op door
2

Ik was er gek op in mijn jeugd en heb ze volgens mij ook vrijwel allemaal gelezen. En ik kwam ze weer tegen, de Arendsoog boeken en heb de eerste twee weer gelezen.

De boeken

arendsoog Het eerste deel van de serie, Arendsoog is door Jan Nowee geschreven in 1935, omdat hij ontdekte dat er behoefte was aan boeken over het Wilde Westen. Het verhaal gaat over Bob Stanhope, een jongeman in Arizona die op een ranch woont met zijn moeder en zijn zus. Zijn vader is gestorven bij een overval op de ranch, en dat zorgt ervoor dat hij zijn leven gaat wijden aan de bestrijding van misdaad. Hij wordt gesteund door zijn vriend Witte Veder, een jonge indiaan, de hoofdpersoon uit het volgende deel, Witte Veder. witte vederDe boeken, alle 63, 64 of 65 –  mijn bronnen verschillen van mening – zijn een soort detectives die in het Wilde Westen spelen. Het gaat meestal om een zaak die de politie niet opgelost krijgt, waarna Arendsoog het overneemt en met zijn vriend Witte Veder de zaak oplost. Jan Nowee begon in 1935 met het schrijven van de boeken, maar overleed plotseling in 1958 toen hij bezig was met het twintigste boek. Zijn zoon Paul Nowee maakte dat boek af en ging verder met de serie. Het wonderlijke ervan is dat de boeken een uitgesproken Amerikaans karakter hebben en geen van beide schrijvers ooit in Amerika is geweest. Sterker nog, ik kreeg als kind de indruk dat de boeken vertaald waren uit het Engels.

Wat vind ik ervan?

Ik denk dat ik tussen de 10 en 15 was toen ik ze las en ik heb toen blijkbaar vrolijk over alle doden heen gelezen, want er vallen er wel wat. In elk boek komen gevechten voor, ontvoeringen, veediefstallen. Ik kan me wel voorstellen dat ik ze toen spannend vond. Het kromme taaltje van Witte Veder heb ik met verbazing en een tikkeltje ergernis zitten lezen. En wat ik helemaal was vergeten is het christelijke karakter van de boeken. Jan Nowee was katholiek en de katholieke kerk speelde een grote rol in de boeken. Pater Boyle was in de eerste twee boeken de pater van de familie en speelde een belangrijke rol in de kerstening van de indianen. Ik merkte wel dat ik de boeken anders las. Vroeger las ik alles wat los en vast zat en daardoor ben ik wel wat dingen vergeten uit deze boeken. Maar het was nog steeds spannend. Deze twee kwam ik toevallig tegen in een mini-bibliotheek, maar ik ga de rest niet zoeken. Het is wel goed na twee delen.

Arendsoog / J. Nowee. 29ste dr. ‘s-Hertogenbosch: Malmberg.
Witte Veder / J. Nowee. 27ste dr. ‘s-Hertogenbosch: Malmberg.

Facebook: #WOT deel 15

Geplaatst op door
Beantwoorden

Arjen Lubach had weer een goed bekeken show zondagavond, eentje waarin hij het Bye Bye Facebook event aankondigde. De cabaretier kondigde aan dat hij zijn Facebook pagina’s ging verwijderen vanwege alle commotie van de laatste maanden.

Facebook ~ Sociaalnetwerksite waarop je berichten kunt posten, vrienden toevoegen, spelletjes kunt spelen.

Data, data, data

Arjen was boos over het verzamelen van data en over wat er mee gedaan werd, maar ja, laten we wel zijn, data is het nieuwe goud. Facebook is gratis, dat heeft een reden, dus wordt je gebombardeerd met advertenties. Als je dat niet wilt, moet je niet op Facebook wezen. Voor hem is het wel een risico, zijn programma had duizenden volgers op Facebook en zijn filmpjes gaan onder andere viral door het vele delen. Het effect van zijn actie is trouwens niet zo bar groot geweest, er zijn ongeveer tienduizend mensen geweest die hun profiel hebben verwijderd. Ik weet niet eens zeker of één van mijn FB vrienden eruit is gegaan.

Wat ga ik doen?

facebookIk heb er naar zitten zondagavond en heb er geen moment over gedacht om Facebook te verwijderen. Ik ben best wel voorzichtig met mijn privacy-instellingen. Kwissen sla ik over en ik stik in de passwords voor sites, omdat ik nooit via Facebook inlog. En ik heb het zelfs nooit op mijn telefoon geïnstalleerd. Verder heb ik van alles aangepast, zie bijvoorbeeld collega Raymond’s blog over Facebook apps en over de privacy-instellingen. En voor de rest ga ik door met wat ik aan het doen was. Ik speel spelletjes, plaats mijn blogs, want ik krijg echt wel wat bezoekers, en kijk er vrolijk op rond. De wereld wordt wat groter door Facebook, en ook door Instagram, dat van Facebook is en waar ik ook een account heb. Ik ben nou eenmaal gek van social media en daar hoort Facebook bij.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Plaatje: Pixabay, CC0 gebruik.

Over planken van twee minuten

Geplaatst op door
Beantwoorden

Uitdaging: deel 2

Ik ben de afgelopen week serieus bezig geweest met de plank, de #uitdaging. Elke dag weer een plank en daarna de score op Twitter gezet. Op de eerste dag haalde ik 1:11. Vanaf de tweede dag begon ik met tweeten.

Dag 2

Dag 3

Dag 4

Deze was van vrijdag, na een training:

Natuurlijk gebeurt het wel eens dat het even minder gaat

Gisteren bleef ik maar tegen mezelf zeggen dat ik niet moest opgeven

Vanavond

Hoe doe ik die plank?

Ik doe het anders als vorige keer toen ik elke dag stug 2 seconden erbij zette. Dit keer ben ik begonnen, keek ik waar ik uitkwam (1:11) en ging daarvandaan verder. Met als resultaat dat ik na een week 19 seconden verder ben. In theorie zou ik voor het einde van de maand die twee minuten makkelijk kunnen halen. En dan komt de volgende uitdaging: het volhouden. En niet het laten afzakken tot ik weer nauwelijks een minuut haal. De plank blijft een dingetje bij mij. Die twee minuten gaat lukken omdat ik het ijzeren heinig volhoud, maar mijn lievelingsoefening gaat het nooit worden. Ik weet wel waarom ik het doe. Het is dat gevoel dat je het gehaald hebt. Daar doe ik het voor. Niet voor de spierpijn die ik ongetwijfeld ga krijgen.

Gezondheid: #WOT deel 14

Geplaatst op door
Beantwoorden

Gezondheid ~ 1) Constitutie 2) Gestel 3) Lichamelijk welzijn 4) Onschatbaar bezit 5) Proost 6) Santé 7) Vitaminetherapie 8) Wel bekome het u 9) Welstand 10) Welzijn 11) Wens bij heildronk.

Gezondheid

Het is voor mij niet echt een gezonde winter geweest. Half december begon ik met hoesten, op de eerste vrije dag van twee weken vakantie. De eerste week van januari was ik weer een beetje bij de wereld. Hoesten, proesten, niezen. Ik heb een paar weken doorgebracht op de bank. Geen Netflix (heb ik niet) maar wel The Hobbit en alle delen van The Lord of the Rings in de dvd-speler en veel thee. Ik heb het overleefd.

Daar gaan we weer

lezenDe eerste week van februari was ik op stap met twee vriendinnen, één daarvan was al weken aan het hoesten, dus die hoestte vrolijk door. Zij ging na twee dagen weg, andere vriendin en ik hadden fijn nog de rest van de week. Dachten we. We begonnen allebei na een paar dagen te hoesten. Het werd zo erg dat we zelfs besloten een dag eerder naar huis te gaan. Ik was er erg blij om, want precies die dag dat we eigenlijk naar huis zouden gaan, voelde ik me ongelooflijk beroerd. De week erna ging het weer, dus ik ging weer vrolijk naar mijn werk. Het weekend stortte ik in en de week daarna was ik weer onder de pannen. Zware verkoudheid. Heel veel middagtv, zelfs dr. Phil, heel veel thee, en heel veel slapen. De week daarna heb ik halve dagen gewerkt en me halve dagen ziek gemeld en toen voelde ik me weer het mensje.

Frustratie

Kan iemand me het uitleggen? Ik ben reuze gezond bezig, heb de hele winter vitamines geslikt, eet gezond, sport intensief en ik ben twee keer achter elkaar goed ziek. Op een dusdanige manier dat ik nu nog bezig met opbouwen qua sport. Dat is ronduit frustrerend.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.

Over een lui weekend en een plank

Geplaatst op door
2

pasenHet ritme zit er weer in, tenminste: bijna. Ik train elke vrijdag met Pedro en probeer door de week ook te gaan. Er is een beetje de klad gekomen in de zondagtrainingen, want de meeste zondagen zit ik lekker te rommelen in huis en doe niets. Een lang weekend zoals dit afgelopen Paasweekend zou dus ideaal zijn om het ritme weer op te pakken. Dat is niet gebeurd. Eerste Paasdag mocht ik van mezelf met permissie niets doen, vandaag ben ik met het huishouden begonnen en heb op een gegeven moment het uit mijn hoofd gezet nog te gaan sporten. Het kost moeite om de deur uit te gaan, zeker als het regent.

Gewicht

Voor het eerst sinds november ben ik weer op de weegschaal gaan staan. In december bij Saintfit heb ik ook nog op de weegschaal gestaan, maar dat telt niet, want ik heb niet gekeken. Op 10 november was mijn gewicht tot mijn frustratie 81,9 kg, vrijdag was het 80,2 kg. En daar was ik niet ontevreden over. Drie maanden wel gezond eten, maar niet optimaal op de lijn letten en dan dat cijfer. Klopje op mijn schouder. En misschien over een maand een vervolg. Ik zie wel.

Die plank

Ik zeg het al vanaf november, ik ga weer aan die planktraining beginnen. Anderhalf jaar geleden kreeg ik het voor elkaar en deed ik een plank van twee minuten, sindsdien is het een paar keer gelukt, maar meer niet dan wel. Dat moet anders vind ik. Vanmiddag begin ik en kijk ik op hoeveel ik eindig. Vanaf dat punt start ik en ga ik elke dag minstens twee seconden erbij planken. Het wordt weer een officiële uitdaging. In mei moet die twee minuten een feit zijn. In de sportschool ben ik op het moment hoofdzakelijk met cardio bezig om mijn verdwenen conditie wat bij te werken. Met Pedro doe ik op vrijdag krachttraining en verdwijn ik erna naar Health City en ga daar zwemmen. Een goede tijdsbesteding die ik opvoer als mijn conditie weer wat beter is.

En die eerste plank

Ik eindigde op 1 minuut, 11 seconden. Wie doet er mee?

Foto: Pixabay, CC0 gebruik