Categorie archieven: Algemeen

Meten is weten

Geplaatst op door
1

Meten

P zei het twee weken geleden al, dat hij de indruk kreeg dat het centimeters scheelde, al die krachttraining. Ja, zei ik, ik zal het eens meten, ik heb het meer gedaan, kan ik vergelijken. Niet gedaan natuurlijk. Dat soort dingen vergeet ik altijd. Gisteren dacht ik er weer aan toen ik op de weegschaal stond. Vandaag heb ik alles weer opgemeten. Bovenarm, heupen, taille, bovenbeen. En barstte in lachen uit toen ik de resultaten vergeleek met twee maanden geleden. Geen verschil.

Weegschaal

weegschaalDie weegschaal blijft een dingetje. Het is nu 79,5 kg. Dat betekent dat ik vanaf begin juni onder die 80 kg zit. Dat is mooi natuurlijk, maar daar heb ik zes maanden over gedaan. Het lijkt erop dat ik voor die volgende kilo weer zes maanden bezig ben. Het kan aan mezelf liggen. Ik betrap me erop dat ik minder streng ben, af en toe een wijntje mag naar mijn idee. Maar misschien moet ik dat gewoon weer laten.
Aan de andere kant: ik kijk naar het bonnetje, zie het laagste vetpercentage ooit en de laagste leeftijd die dat malle ding ooit heeft aangegeven en denk: is het erg?

De mening van anderen

Mag ik andere afvallers een vraag stellen? Is het jullie ook opgevallen dat zo gauw je een aantal kilo’s bent afgevallen, er altijd wel iemand is die zegt dat het genoeg is? Nee, nou moet er niets meer af hoor, want dan word je te mager.
Ik was gisteren aan het lunchen met drie oud-collega’s. Meiden die me dus al jaren kennen en weten hoe ik worstel met gewicht en heb gejojood. Eén zegt, wat heb je nu voor maat? Maat 38? Nee lieverd, het is maat 42. En met zijn drieën in koor, nu is het goed hè? Oh, wil je nog meer afvallen? Naar 75 kg? Waarom dan? Je ziet er goed uit!

Waarom dan

De cruciale vraag, waarom dan? Zeg mede-afvallers, dit is ook voor jullie!
Maanden geleden, toen ik rond de 85 kg zat, heb ik het er met P over gehad. We spraken af dat tussen de 70 en 75 kg een goed idee zou zijn. Een vriendin zegt altijd, kijk naar je lengte, trek daar een meter van af en dan heb je een redelijk ideaal gewicht. Met mijn 1,75 meter wordt dat dus 75 kg. Psychologisch gezien is het voor mij een beter gewicht. Ruim onder de 80 kg, dan kan je een beetje jojoën, zonder meteen weer boven dat rotcijfer te komen. Dat blijft dus het streven.

Leuk

De dame in de sportschool die naar mijn foto in de computer keek, en zei, dat ben je niet. Vervolgens zag ze dat ik het wel was op een foto van acht jaar en 20 kg geleden.

Totaal: 1 jaar, 31 dagen

Het ultieme strandgevoel

Geplaatst op door
2

strandZaterdag. Lekker uitgeslapen. Zaterdagse telefoongesprek met vriendin W achter de rug. We hadden het over het strand. Ik vertelde dat ik misschien naar het strand wilde. Zij vroeg waarom. En ja, waarom eigenlijk. Op een heet strand zitten, ongemakkelijk in het zand dat echt overal gaat zitten. Boek mee dat je plotseling niet meer leuk vindt. Krijsende kinderen om je heen. Keiharde muziek uit drie verschillende radio’s. Denken aan de was die eigenlijk nog gedaan moet worden en dat leukere boek dat thuis ligt. Trek hebben in lunch, maar alleen maar vette hamburgers met enorme klodders mayonaise kunnen vinden.

Balconia

Ik ben thuis gebleven. Daar kan ik fijn een nieuw boek pakken als het oude niet bevalt, en kan ik eten zonder zand en mayonaise. Daar kan ik rustig op het balkon gaan zitten, verstopt achter de was die er hangt. Ik heb pas laat in de middag zon op mijn balkon, en hoef dus niet bang te zijn dat ik wegbrand. Fijn niets doen als ik daar zin in heb. Als ik de neiging krijg, kan ik iets huishoudelijks doen. Maar het hoeft niet veel te zijn, want mijn werkster komt maandag. Ik ga fijn een pan tomatensoep maken. Veel werk, maar daar heb ik op zaterdagmiddag tijd voor.

Strandgevoel

Op zondag ga ik nog meer genieten. Ben van plan om te gaan sporten, een les Body Balance nemen. Vervolgens een stukje om fietsen om een paar toneelstukken bij één van de toneelvriendinnen in de bus te gooien. Thuis wordt het meer van hetzelfde. Rust dus. Goede voorbereiding voor de rest van de week. Nog meer toneelstukken lezen. Andere dingen lezen. Het ultieme strandgevoel.

Totaal: 1 jaar, 24 dagen

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Uitgevloerd

Geplaatst op door
Beantwoorden

Moe, spierpijn, uitgevloerd. Zo kan je me op dit moment omschrijven. En dat niet alleen door sport, maar ook door de combinatie van toneel de afgelopen twee weken. De training van vandaag was zwaar en dat kwam vooral omdat ik overal spierpijn had. Vraag me niet waarvan, want ik was wel bijgekomen van de training van vorige week vrijdag. Maar het slapen viel niet mee deze week. Veel wakker worden, te weinig geslapen.
Het resultaat na een wilde toneelweek viel me mee: 79,2 kg. Wel weer wat erbij dus, maar nog steeds keurig onder die 80 kg. Magisch.uitgevloerd

Voornemens

  • Helemaal niets doen dit weekend
  • Zondag wel sporten, maar het een beetje rustig aan doen.
  • Genieten van de zon, die hebben we nog niet zo vaak gehad deze zomer
  • Menu voor volgende week voorbereiden, want: gewoon weer in het gareel
  • Uitrusten

Misschien

  • Strand, met mooi weer, boekje erbij, altijd goed
  • Den Haag Sculptuur, elk jaar weer leuk, dit jaar met Braziliaanse beeldhouwkunst

Grote kans dat het hele weekend op gaat aan volledig niets doen. Aan mijn lijf te voelen ben ik daar een beetje aan toe. Volgende week weer gewoon werken en ik had deze week echt last van mijn lijf. Een beetje uitrusten is goed voor een mens.

Totaal: 1 jaar, 23 dagen
Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Het eind van een drukke toneelweek

Geplaatst op door
Beantwoorden

Het was druk. Dat is gewoon de conclusie. Dan is het ook druk in mijn hoofd en heb ik niet overal erg in, zoals elke dag bloggen.
Een paar dingetjes:

  • Ik ben wat moe nu, zoals aan het eind van elke toneelweek
  • Het eten was wat ontregeld deze dagen…
  • Evenals de drank, geen idee hoeveel wijn ik op heb, oeps…
  • Sport leverde deze week extra spierpijn op…
  • …En extra lol met toneelvriend M die ik zondagochtend richting bootcamp probeerde te appen: mislukt
  • Dat had tot gevolg dat hij uitsliep en ik om 9:30 richting sportschool ging
  • Conclusie: uitslapen was leuker geweest

wijnBloggen

Bij het etentje raakte ik ook nog aan de praat over het bloggen. Ik geloof niet dat ik helemaal de lol van dat dagelijkse bloggen over kon brengen. Het is voor mij een mogelijkheid om dingen te overdenken. Een hele toneelweek in één blog weergeven is bijna onmogelijk, maar de essentie ervan kan je wel op een rijtje zetten. Dat maakt het bloggen leuk en mooi. Schrijven, rijtjes, blogs. Als ik de blogs van afgelopen week op een rijtje zet, zie ik de moeite voor planning, voor tijd voor mezelf. En dat is bloggen ook: tijd voor mezelf nemen.

Maar ik voel aan het eind van deze week ook dat ik moe ben. En dat ik nu dus ook tijd voor mezelf moet nemen. Resultaat van het weekend, ik ga slapen.

Totaal: 1 jaar, 18 dagen.

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Over spierpijn en trainingen

Geplaatst op door
1

Vrijdag

Drie uur na de training en ik heb spierpijn. Armen, schouders en benen doen pijn. Het was een meer dan stevige krachttraining. P en ik zijn de hele training in het krachthonk gebleven waar ik van alles mocht tillen. Het resultaat voel ik en goed ook. Na de training ben ik daar even blijven zitten.

Gewicht

gewichtDat viel me mee. Het was 78,5 kg, weer afgevallen dus. Na vier zondige dagen met toneelvoorstellingen en toneelrepetities had ik het niet echt verwacht. De rest van de week had ik expres wat rustiger aan gedaan, en dat heeft blijkbaar geholpen. P zei heel optimistisch dat we al richting 75 gingen.
Het is deze week toneelweek, hetgeen altijd een wat lastige periode is. Na de voorstelling is het namelijk vaste prik om naar de kroeg te gaan en daar drink ik geen prik. De kroeg waar we heengaan is ook erg goed in het voorzetten van vooral veel lekkere dingen. Als ik dit wil doorzetten, zal ik toch moeten oppassen. Eerst even door dit weekend heenkomen en dan zien we de rest van de week wel. Kijken of de tactiek van rust en vrede voor de rest van de week ook dit maal gaat werken.

Voornemens

Morgenochtend eerst sportschool, dan de laatste voorstelling. Komende week geen toneel op woensdagavond. Daar kan ik mooi gebruik van maken en op woensdag een Body Balance les gaan doen. Waarschijnlijk ga ik op dinsdagavond dan ook nog en dan wilde ik proberen een Body Step les te doen.

Totaal: 1 jaar, 17 dagen.

Over toneel en sport

Geplaatst op door
Beantwoorden

Daar zit ik dan, 11 uur ’s avonds, vastbesloten er nog een blog uit te gooien. Met de realisatie dat ik een megadrukke week voor de boeg heb. Want deze week is toneelweek en ben ik vanaf vanavond elke avond onder de pannen. Mijn toneelgroep Inter Nos heeft uitvoering deze week met Dwazen van Neil Simon. Ik heb geen rol maar ben er wel elke avond omdat ik souffleer. Inter NosHet nadeel daarvan? Toneel en sport geeft geen goede combinatie. Ik stond zondagochtend om 9 uur in de sportschool en rende er 10 uur weer vandaan: de hele dag repetitie. Dinsdagavond ben ik een half uur eerder van mijn werk weggegaan en ben de sportschool ingerend. Rond 19:45 was ik thuis, kletsnat geregend. Toen kon ik nog van alles voor Haghespel regelen, want deadline. Morgenavond – ook een sportavond – kan ik het vergeten, want dan is het generale repetitie en moet ik op tijd in ons eigen theater aanwezig zijn.

Vrijdag

Vrijdag overdag gaat wel lukken en dat is maar goed ook, want dan heb ik weer een afspraak met P. Na de overvloed aan zondige dagen – ook daar is toneel niet goed voor – heb ik het maar even rustig aan gedaan. Meestal nodigt een toneelavond uit tot een wijntje, vanavond ben ik maar aan de thee gegaan.

Totaal: 1 jaar, 15 dagen

Voor het weekend

Geplaatst op door
Beantwoorden

Weekend afgekeurd

Toneelvriendin M zei toen ik aarzelde bij de kroket, “het is zondige zondag Ali”. weekendAlleen een beetje jammer dat het ook al zondige zaterdag was geweest en zondige vrijdag en zondige donderdag. Drie avonden achter elkaar in het theater. Geweldig toneel, gezellig kletsen, wijntje drinken, hapjes erbij. Het was wel reuze gezellig, maar niet heel handig als het al moeite kost om af te vallen.
Voor ik aan de hele dag repeteren was begonnen, was ik al in de sportschool geweest. Dat scheelt. Wat niet scheelde, was dat ik zo’n trek had toen ik bij de repetitieruimte aankwam, dat ik twee plakken cake heb genomen. Bij de lunch waren er erg veel lekkere dingen, zoals kroketten, en hagelslag, en witte broodjes. Er was ook fruitsalade, dat scheelde weer. M verheugt zich op mijn blog, ja ja.
Thuis ben ik met een vaart op de bank gevallen en er niet meer afgekomen. Een blog kwam er dus ook niet van.

Maandag

Nieuwe ronde, nieuwe kansen. Ik heb van maandag tot en met donderdag om me voor te bereiden op vrijdag. Geen pinda’s (P, let je op?), geen wijn, die heb ik voor de hele week voldoende gehad. Even wat rust in mijn eten. Op tijd naar bed, hetgeen de eerste helft van de week toch wel moet lukken. Proberen nog minstens één keer naar sport te gaan, zou ook moeten lukken. En proberen te bloggen. Ook dat gaat moeite kosten. Vanaf woensdag ben ik elke avond onder dak. Toneelweek trekt altijd een tol qua tijdsbesteding. Er zal deze week best een blogloze dag of twee tussendoor komen.

Totaal: 1 jaar, 13 dagen.

Over toneel, training en planning

Geplaatst op door
Beantwoorden

Dat viel wat tegen vandaag. Het was gisteravond erg gezellig bij het Dialogenfestival van de HVA. Ik kwam daar onder andere een oude vriendin tegen, met wie ik jaren geleden had gespeeld. En dus namen we een wijntje, en nog eentje, en nog eentje, en toen kon ik niet meer tellen. Die heb ik er vandaag dus hoogst persoonlijk weer uit gezweet. P ging alsmaar breder grijnzen.

Krachttraining

Ook vandaag weer krachttraining, waarbij het P opviel dat ik blijkbaar centimeters rond mijn middel was kwijtgeraakt. Dat ga ik dus opmeten dit weekend, kijken of het klopt. Het ligt in ieder geval aan de krachttraining, dat gaat mijn lichaam vormen.

Gewicht

Ik zit op schema: weer 4 ons eraf. Deze en volgende week wordt het oppassen vanwege toneel. Vanavond en morgenavond nog Dialogenfestival en volgende week Inter Nos met de opvoering. Ik loop kans elke avond in de kroeg te zitten. Dat kan trouwens ook met water, maar ik vermoed dat er wel wat wijntjes in gaan. Zoals P zei: met ontbijt en lunch rekening houden met het feit dat er ’s avonds wat extra in gaat. Ik moet nog even kijken hoe ik het doe, want ik ken mezelf, als ik overdag minder eet, ga ik ’s avonds snacken.

Elke dag bloggen

Dan zit je dus ’s avonds in het theater en fiets je naar huis en bedenk je: het gaat vanavond niet lukken. Inderdaad niet. Er was gisteren geen blog. Nou zat ik al op acht dagen elke dag een blog. Volgende week met toneel erbij kan het ook wel eens moeite gaan kosten.

Planning

Plannen voor voeding en training volgende week. Het wordt een drukke week met werk en toneel en ik moet maar zien wanneer ik tijd heb. Zondag de hele dag repetitie, dan weet ik wat we gaan doen, daarna kan ik alles inplannen. Wellicht heb ik ergens tijd om een uurtje zwemmen er tussendoor te gooien. Gisteren heb ik vijftig baantjes gezwommen.

Totaal: 1 jaar, 10 dagen

Wat je wel wilt weten van woensdag

Geplaatst op door
Beantwoorden

Onder andere dat ik hier boven de titel met de meeste w’s heb geproduceerd.

Vandaag was eigenlijk wel een betere dag, een lekker zonnetje dat mooi doorwerkte in het gebouw. Ook omdat de zonneschermen niet omlaag waren toen ik aankwam, de glazenwassers moesten nog even de ramen schoonmaken.

Lunch

Sla, met tomaat en komkommer en geitenkaas. Voor de verandering de walnoten niet vergeten, dus ik kon genieten van walnoten bij de lunch en in de middag. Verder ben ik de hele week al bezig met gezonde tussendoortjes, komkommer, tomaatjes e.d. Ook drink ik me te pletter aan water. Vandaag maar drie cappuccino’s op en verder nog drie thee.

Diner

Woensdag, dus bij mijn geliefde woensdagkokkin die een huzarensalade had klaargemaakt, met gehaktballetjes erbij en gekookte eitjes. Heerlijk en voedzaam. Mokkakoffie en vijf After Eightjes. Eén van mijn medegasten kwam er achter dat die dingen inderdaad lekker zijn, dat had ik hem een jaar geleden al kunnen vertellen.

Toneel

theeVolgende week hebben we de voorstelling, dus dit is één van de laatste repetities. Eén van de leden trakteerde, mijn uitspatting van vanavond? Thee.

Totaal: 1 jaar, 8 dagen

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Vijf dingen die je niet wilt weten van mijn dinsdag

Geplaatst op door
1

Vijf redenen waarom deze dinsdag – de langste dag van het jaar – ook zo aanvoelde.

  • 20160621a_dinsdagDe dag begon met stuifregen. Echt, het bestaat en je wordt er goed nat van.
  • Ik had vandaag vijf cappuccino’s nodig, want ik krijg een rothumeur van regen, zeker als het twee dagen achter elkaar doorgaat.
  • De dag eindigde met motregen, waar ik zo mogelijk nog natter van werd.
  • Sporten helpt tegen een slecht humeur, heus, zeker als ik daarna even de sauna in kan.
  • Daarna gaan eten bij de Eazie, zodat ik niet meer hoef te koken, helpt ook.

Tot troost kan ik daarna nog even fijn op de bank hangen, want dankzij het buiten de deur eten, heb ik een rustige avond. Voor nog meer troost kan ik me verheugen op de rest van de week. Het schijnt eindelijk mooi weer te worden, tot een hittegolf aan toe.