Ik had een vermoeiende week gehad, slecht geslapen en toch nog drie keer naar die sportschool gegaan. En dat uitte zich in spierpijntjes in mijn rug en in mijn benen.
Ja, ik heb pinda’s gegeten. Ja, ik heb mijn verjaardag uitbundig gevierd. Ja, ik heb echt wel een wijntje op, meer dan één zelfs.

Ondanks al mijn gezeur wilde ik wel weten wat mijn gewicht was en het viel me mee: 78,7 kg, 2 ons aangekomen. P zei nog dat hij bang was geweest dat vorige week een uitschieter was geweest, maar het is blijkbaar toch de goede weg.

Het was zwaar vrijdag, dat is zo ongeveer het meest relevante dat ik er van kan zeggen. We gingen fijn krachttraining doen en dat vind ik normaal wel leuk, maar op de één of andere manier kon 30 kg tillen me vandaag niet bekoren. En dat was dus eerst op mijn schouders en vervolgens uit deadlift. En die oefening waarbij ik puur op buikspieren overeind moest komen, kostte me heel, heel, heel veel moeite. Toch meer buikspieroefeningen doen. Natuurlijk moest er ook geplankt worden, nou, ik ben een keer over de minuut heen gekomen.

Het goede voornemen voor komende maand: wat meer krachttraining. Het is vaak lastig omdat het vrij druk kan zijn in die hoek van de sportschool, zeker door de week, maar op zondag is het vaak vrij rustig. En die plank? Twee minuten gaat me een keer lukken

Totaal: 342 dagen

Foto: Pixabay, CC0 gebruik

Straf volgt op de zonde. Het was 80,1 kg deze week, en dat was even grappig, want er was ondanks alle pinda’s wel drie ons af, maar het was minder grappig op de loopband. Hoppa, aan de sprintjes, eentje van 12 km die te makkelijk ging volgens P en de volgende 7 van 13 km, die overigens ook vrij makkelijk gingen. Daarna gingen we in hoog tempo door aan de apparaten, waarbij ik mijn benen behoorlijk voelde. Bij één apparaat hielp P me zelfs, maar dat rotding zet mijn dijen en mijn knieën in brand en zal echt nooit mijn lievelingsoefening worden. En ik mocht ook weer burpee’s doen, vind ik ook heerlijk. Allemaal dankzij de pinda’s.

Door omstandigheden, vakantie van mij, wintersport van P, gaan we pas weer over drie weken aan de slag en dan vind ik dat ik toch wel weer onder die 80 kg moet zijn, maar het is een constant gevecht. Die eerste 10 kg zijn heel geleidelijk gegaan, het laatste jaar ging het snel en is er iets van 12 kg af gegaan. De afgelopen drie maanden heb ik constant rond die 80 kg gehangen. En het moet eraf. Nog twee trainingen met P en dan zal ik geloof ik toch een andere trainer moeten zoeken. En dat is wel jammer.

Totaal: 313 dagen

Spieren in mijn beide dijbenen vertellen me dat sprintjes van 13 km wel leuk zijn, maar ook zwaar voor die dijen. Mijn kuitspieren zijn het er roerend mee eens. Een spier in mijn rechterbil is aan het jengelen. Spieren in mijn schouders en mijn bovenarmen zijn het erover eens dat 20 kg tillen zwaar is en ik ben bang dat ze me dat morgen nog vertellen. Mijn onderrug is het niet eens met de behandeling van vandaag, want die was zo niet lekker. Mijn hoofd vertelt me dat ik afgelopen week gewoon wat strenger had moeten zijn. Ik zat in een goede lijn en ging los. Feestvieren wordt beloond in de vorm van gewichtstoename, in plaats afname. Het was 80,4 kg vandaag, dus ik zit weer boven de 80, waar ik volgende week weer onder wil zitten.

Ik verdenk P er sterk van dat hij zijn programma weer verdubbelde toen hij het weegresultaat zag. De sprint op 13 km kwam omdat hij 12 km wel erg makkelijk vond gaan, dus ik heb een sprintje op 12, een sprintje op 12,5 en zes sprintjes op 13 km gedaan. Mijn tong hing niet eens op mijn schoenen. Mijn conditie wordt dus wel beter van al dat trainen. Nu nog even van die kletsende spieren afkomen, maar alleen al om me te straffen, zullen die nog wel even doorgaan.