Tag archieven: sport

Rommelen in de marge

Geplaatst op door
4

Het is volop zomer, en ongemerkt gaat de ene week in de ander over. Zo ongemerkt dat ik afgelopen week een jubileum voorbij heb laten gaan. Het is een jaar geleden dat ik ben geopereerd.

Sport

Ik ben aan het rommelen in de marge. Ik ga wel sporten, maar heb de laatste tijd aan de lopende band dingen waardoor ik niet ga. Afgelopen week was dat een pijnlijke schouder, gevolg, ik sport de hele week niet. De week daarvoor was het een spier in mijn bil die opspeelde waardoor ik niet eens goed kon lopen. Met squatten is nog duidelijk te merken dat die bilspier er is. Maar het zorgt er wel voor dat ik nauwelijks een routine opbouw. De trainingen met Pedro houd ik wel aan, maar het is toch wel vaak de enige training in die week. Ik ga graag naar yoga op dinsdagavond, zorgt ervoor dat mijn lichaam weer in werkbare kreukeltjes komt. En dat lukt helaas niet iedere week. Het is helaas ook geen nieuws, want ik zit er al een tijdje mee.

yogahouding

Gezondheid

Het gaat goed met me, ik voel me eigenlijk prima. De eerste controle in januari was helemaal in orde. Komende week ga ik voor de tweede controle en dit wordt weer een darmonderzoek. En ik merk aan mijn lijf dat ik daar heel onrustig over ben. Ik kan mijn ei niet kwijt. Mijn concentratie is niet geweldig. En ik ga eten van de stress. Een deel van die blessures van de afgelopen tijd is denk ik toch te weten aan een zekere mate van stress over dit onderzoek. Het zij zo. Ik kan mezelf gaan wijsmaken dat ik me er niet druk over maak, maar ik ben kampioen me druk maken en dan vooral over mijn gezondheid. Nog even en dan hebben we het weer gehad. Dan ga ik het achter me laten en me pas weer druk maken als de volgende controle eraan komt.

Foto: AndiP from Pixabay

Topfit van Henry Schut, boekbespreking

Geplaatst op door
Beantwoorden

Ik ben er altijd wel nieuwsgierig naar, mensen die druk bezig met sporten: hoe doen ze dat nou? Henry Schut was zo iemand. NOS sport presentator, druk bezig met tv en radio, heeft een vrouw en drie kinderen en hij slaagt erin druk bezig te zijn met sport. En waarom? Een uitdaging, en dat spreekt mij wel aan. Hij werd uitgedaagd door Maxim Hartman om te kijken wie het fitst kon worden met alle beperkingen in beide levens. De winnaar van de challenge mag op de voorpagina van het septembernummer van 2017 van het blad Men’s Health.

De inhoud

Niet alleen trainingsschema’s en voeding. Je krijgt wel fotoseries van oefeningen voor je kiezen waarvan ik zeg, dat ga ik niet halen. Maar daar ligt dan ook wel de nadruk op, dat je een eigen schema moet kiezen, waar je jezelf lekker bij voelt. Wat hij ook deed, was deskundige hulp zoeken, hij heeft met een personal trainer getraind, waar hij zeer veel baat bij had. In de loop der jaren had hij wel wat kennis bij elkaar getraind, maar de trainer zette de puntjes op de i. Hij gaf hem trainings- en voedingsadviezen en stelde de schema’s ook voortdurend bij. Henry Schut trainde in de loop van zijn uitdaging elke dag. Elke. Dag. Kan ik dat? Natuurlijk kan ik dat. De goede vraag is, wil ik dat? Nee dus, ik heb andere dingen in mijn leven, ik vind sporten leuk, maar ook bank hangen en ik ga niet elke dag naar de sportschool. Dat hij er tijd voor had, met kleine kinderen, een vrouw en een drukke baan is een godswonder.

topfit van Henry Schut

Hee, nuttige tips

Er zaten wel nuttige tips voor de mensen die ook willen trainen (p. 179):

  • Stick to the plan: grootste valkuil: dat je denkt of jezelf wijsmaakt goed bezig te zijn, maar de teugels laat vieren en zomaar wat doet.
  • Let op je calorieën, hij merkt terecht op dat je met een goed voedingsschema winst kan halen
  • Pas je slaapritme aan: gratis extra energie met groot resultaat. Moet je alleen geen slaapproblemen hebben zoals ik.
  • Zorg voor een algehele gedragsverandering, een verzameling van de eerste drie tips en open staan voor een andere mindset, wat onder andere te maken heeft met zoiets banaals als boodschappen.
  • Ga dieper dan je deed, maar maak het niet te gek, houd de balans en train jezelf niet kapot.
  • Gebruik je gezonde verstand, dus naar je lichaam luisteren en je eetpatroon aanpassen als het even niet kan.
  • Heb plezier! Daar ben ik dus druk mee bezig.

Wat vond ik ervan?

Het is uiteindelijk een boek over iemand die een sixpack wil hebben en daar ga ik niet voor. Maar Henry Schut liet wel merken in dit boek zijn gezonde verstand nog te gebruiken. Niet tot het draadje gaan als het niet mogelijk is. Gooi er de rem op als het door wat voor reden dan ook even niet lukt. Wat overigens ook erg leuk was om te lezen, waren de interviews met zijn vrienden en zijn vrouw over hoe die omgingen met sport. Over het algemeen kon ik het boek dus prima waarderen. Leuk om te lezen, maar zijn ideaal is niet iets dat ik ga nastreven.

Henry Schut, Topfit : ook als je denkt geen tijd meer te hebben. – Houten : Spectrum, 2018. 183 p. ISBN 978-90-00-36112-0

Genres die ik niet lees: #50books vraag 17

Geplaatst op door
Beantwoorden

Mijn goede voornemen voor #50books loopt niet zo goed. Begin van het jaar had ik aangegeven dat ik wilde proberen uiterlijk maandag een stukje te schrijven, maar nu is het dus zondag, Martha heeft al een stukje met een nieuwe vraag geproduceerd en ik moet nog schrijven. En dat terwijl ik afgelopen maandag wel al een concept klaarzette.

Vraag 18: Welk genre is niet aan jou besteed?

Niet leuk

Gerard den HaanHet is een genre dat ik wel leuk vind, namelijk memoires en biografieën, maar op één specifiek gebied helemaal niet. En dat zijn die over sportmensen. Ik vind het namelijk totaal niet interessant en zeker niet als het over voetbal gaat. Zoek bij Bol.com op Cruijff en je vindt 71 boeken. Over profvoetballer René van der Gijp zijn twee boeken geproduceerd die ik geen van beide wil lezen. Het dieptepunt was wel dat boek dat ik deze week langs zag komen: Gerard den Haan schoppen en slaan, over de slechtste voetballer van Nederland. Iemand schrijft een boek over een slechte voetballer en daar zijn mensen in geïnteresseerd. Ik kan er niet bij. Maar ja, het gaat over voetbal en dat kan ik ook nooit vinden op mijn tv.

Andere sporten

Thomas DekkerZullen we het dan ook hebben over dat boek waar ik me ook hevig over verbaasde toen het uitkwam? Dat was de biografie van Thomas Dekker, Mijn gevecht. Wielrennen kijk ik niet meer sinds Joop Zoetemelk op doping werd betrapt, vandaar misschien mijn verbazing dat een verhaal van een topsporter over drank en drugs zo’n ophef gaf. Dat hij andere wielrenners daarbij ook nog even een schop gaf vond ik wel de limiet. Als je iemand naar beneden wil halen, houd het dan fijn bij je zelf. Maar alle aandacht  van de media voor schrijver en wielrenner was buiten proportie.

Maar gelukkig zijn er nog genoeg andere boeken waar ik me mee bezig kan houden die niet over sporters gaan. Ik ga me niet vervelen.

De leesvraag #50books is een initiatief van Peter. Hij heeft de vragen in 2013 en 2015 gesteld. Martha stelde ze in 2014, Hendrik Jan in 2016. Dit jaar worden de vragen door Martha gesteld. Deze vraag staat hier.

Zweet: #WOT deel 36

Geplaatst op door
2

No sweat vandaag, die #WOT, makkie.

Het #WOT woord van vandaag: zweet ~ 1) Afscheidingsproduct 2) Afgevoerde afvalstoffen uit het lichaam 3) Deel van het lichaam 4) Huiduitwaseming 5) Huidvocht 6) Lichaamsvocht 7) Transpiratie 8) Transpiratievocht 9) Uiting van inspanning 10) Uiting van warmte 11) Vochtuitslag 12) Zweten 13) Zoutig vocht.

Scène in de kleedkamer bij Health City, een #fitgirl die zich in haar hypermoderne bij elkaar kleurende fitnesskleding hijst, sorry, omkleedt. Ze zit bevallig op de bank en als laatste grijpt ze in haar tas en pakt haar deodorant. Omstandig wordt er gespoten, onder beide armen. Deo, voordat je gaat sporten. Ik verbaas me er elke keer weer over. Later niet, als ik diezelfde #fitgirl thee zie drinken met haar vriendinnen. Meestal sta ik dan op de loopband en ren me in het zweet.

No sweat

zweetIk verbaas me er niet meer over. Na tien minuten met trainer P is het al weer zo laat, ik voel een enorme druppel zweet over mijn rug gaan. Na twintig minuten heb ik mijn handdoek al een paar keer gebruikt. Na dertig minuten moet ik meestal eerst mijn handen drogen voor ik een kettlebel of een gewicht van hem aan pak. Vorige week mocht ik een plank doen met mijn armen op een bal. Dan moeten eerst mijn armen droog geveegd worden voor ik het zelfs maar probeer. Aan het eind van de training van 45 minuten heb ik coupe zweet, natte piekjes. Dan maakt het niet meer uit dat ik daarna lekker het zwembad in duik. Daarvoor heb ik eerst nog een uitdaging. Probeer het eens, een badpak aantrekken over een zweterig lichaam.
Ik heb vandaag geprobeerd een selfie te maken van zo’n zweethoofd, maar helaas. Blijkbaar is het zweet mijn telefoon in gedoken: bewogen. Je ziet het ook aan mijn hoofd, het is nogal een opgave, zo’n foto maken.

Iedere donderdag publiceert @drspee een woord waar je over mee kunt bloggen, vloggen, ploggen of op een andere manier kunt meedoen. WOT betekent Write on Thursday. Het woord van deze week staat hier.