Jaarlijkse archieven: 2015

Week 3, dag 5 en 6

Geplaatst op door
1

Vrijdagavond lag ik al in bed toen ik me bedacht dat ik vergeten was mijn blog af te maken en online te zetten. Dat was nou jammer, want geeuwend en wel besloot ik er ook niet meer uit te komen, het was toch al na middernacht. Daarom: een blog over twee dagen.

Vrijdag

Vrijdag, sportdag, weegdag en een feestdag! 89,2 kg! Ik zit onder de 90 kg! En ook alles maar weer eens taille, heup, en dijen opgemeten, had ik zes weken geleden gedaan toen ik begon met de Weight Watchers. En ook daar zitten behoorlijke verschillen tussen. Dat ga ik even niet bloggen, nog iets te confronterend.

Zaterdag

Had ik al gezegd dat ik van het mooie weer geniet? Ik vind het heerlijk, kom er helemaal van bij en krijg er enorm veel energie van. En dat helpt bij het sporten. Wat niet helpt is dat ik krachttraining mag doen. Pfffff. Gisteren was de eerste keer, morgen mag ik het zelf doen. En gisteren was pittig om een understatement te gebruiken. Het is ook saai eigenlijk, de laatste weken hadden we vooral aan conditie gewerkt door middel van circuittrainingen en dat was toch wel leuk en afwisselend.
Qua sport merk ik dat ik meer kan en ook meer doe. Mijn doelen worden wat scherper en ik ben ook fanatieker.
Deze week drie keer getraind, dat heb ik niet vaak gedaan. Die twee keer haalde ik de laatste maanden wel, die derde keer is een cadeautje. Komende week wil ik het weer doen, maar die derde keer doe ik cardio in plaats van krachttraining.

En? Nog iemand fanatiek bezig?

Totaal: 20 dagen

Week 3, dag 2-3-4

Geplaatst op door
Beantwoorden

En zo blog je elke dag, en zo blog je een paar dagen niet. Ik had er gewoon geen tijd voor. Druk op mijn werk, zo druk dat ik geen aantekeningen kon maken, wat normaal nog wel lukt. En druk in mijn sociale leven. Etentje dinsdagavond, toneel op woensdagavond en vanavond was ik pas rond half 8 thuis omdat ik eerst had gesport.

Gaat het goed?

Ja, het gaat lekker, zelfs met etentjes waar ik me braaf houd aan glazen spa rood. Het helpt ook wel dat diverse mensen me vertelden dat ik er zo goed uit zag. Ik voel me namelijk ook goed en heb enorm veel energie. Zelfs in de pufhitte die we op het moment hebben. Een heuse hittegolf. Hoe heerlijk is dat? Heerlijk dus.

En sport?

Vanavond naar de sportschool geweest en voor de tweede keer deze week gesport. En morgen heb ik een afspraak met P, weer sporten. Krachttraining morgen en volgens P gaan er dan centimeters af. Waarschijnlijk 1 tegelijk, maar dat gaan we wel zien. Ik word verondersteld het ook zelf te gaan doen, dus dat wordt goed opletten morgen.

En gaan we nog leuke dingen doen?

Zaterdag afspraak om in een heerlijke koele bioscoop ‘Pitch Perfect 2’ te gaan bekijken. Heerlijk zo’n kweelfilm en vriendin M is het daar helemaal mee eens.
Zondag met de hele vriendengroep – we zijn met zijn zessen tegenwoordig – Catan spelen. Kijken of we niet vast blijven plakken aan het bord. Wordt in ieder geval weer gezellig.

Totaal: 18 dagen

#WOT deel 27: geluk

Geplaatst op door
Beantwoorden
geluk omschrijving

Wat is geluk? Ik kan het met één woord zeggen: zon.
Ik ben een zomermens. Ik word er vrolijk van, heb meer energie, ben graag buiten en geniet van de warmte. Heerlijk. Daar word ik gelukkig van. Lekker zonder jas naar buiten, er niet om malen als er een buitje voor het stof valt. Hittegolf? Who cares?

De Nederlandse hobby van klagen over het weer – te warm, te koud, te winderig, te nat – ik doe er niet aan mee. Je zal me daar hoogstens op betrappen ergens in februari als het voor de zoveelste keer ijs- en ijskoud is en het zo spekspiegeltjeglad is dat ik niet meer kan fietsen.
En weet je wat nog meer geluk is? Het feit dat we met zijn allen de afgelopen maanden steen en been hebben geklaagd over de temperatuur in ons prachtige nieuwe kantoorgebouw, het was veel te koud. En nu? Nu is het precies goed. Dat is geluk.

#WOT: betekent Write on Thursday. Iedere donderdag verschijnt er een woord waarover je iets kunt schrijven, vloggen of ploggen.
Het woord van deze week: http://www.drspee.nl/wot-deel-27-geluk/

Week 3, dag 1

Geplaatst op door
Beantwoorden

Net bij #blogpraat kwam de vraag, wat is het ergste met bloggen, iemand riep: titels verzinnen. Ik ben het er helemaal mee eens. Ik vind het al heel wat dat ik nu twee weken vrijwel elke dag heb geblogd en alleen het afgelopen weekend heb samengevat. Qua titels ben ik lui geweest en dat ga ik deze week weer doen met alvast excuses aan de lezers. Het wordt een fantasieloze titel en ik ga de dagen weer nummeren, dus dit is de derde titel.

Sport

Week 3 wordt de week van krachttraining, terwijl ik de afgelopen twee weken conditietrainingen heb gedraaid. Ik werd ook al gewaarschuwd door P dat er wellicht deze week aan gewicht niet zoveel zou afgaan, maar wel aan centimeters. We gaan het zien. Ik heb tot nu toe elke keer goed kunnen meedraaien met de trainingen, ook als ik zelfstandig aan het sporten was. Ik merk dat het beter gaat, ik kan meer aan, het gaat makkelijker. Ik blijf het ook leuk vinden.

Eten

Eten is leuk deze week, ik mag weer koolhydraten! Joepie! Ik mag weer fruit tot mijn grote vreugde, nog meer joepie! Alleen die alcohol wordt nog even vervangen door spa rood, en water, en thee. Ook morgen bij dat etentje, zucht, en zondag aanstaande bij de Catan middag, zucht.

Totaal: 15 dagen

Nieuwe week, dag 6 en 7

Geplaatst op door
Beantwoorden

Crisis! Gisteren geen blog geplaatst!

Was ietsje te moe namelijk na het uitstapje van de toneelvereniging. Het is niet eens dat je zoveel doet, maar met zijn vijftienen de hele dag rondrennen in Utrecht, veel praten, veel lachen, veel melig doen, was uitputtend. Oh, en slecht voor een dieet.

En vandaag: moe. Sporten met een hindernis, namelijk een blaar op de zijkant van mijn voet die in een sandaal geen pijn deed, maar in een gesloten sportschoen wel. Dat werd dus een operatie met een gesteriliseerde veiligheidsspeld. Geen Body Balance, maar oefeningen, en wat minder lang dan anders omdat ik dus gewoon moe was. Daarna boodschappen met voorbereidingen vanwege de nieuwe week en wederom hindernissen, zoals denken dat ik mijn boodschappenbriefje was vergeten. Na naarstig zoeken bleek het rotding gewoon in mijn tas te zitten. Ik mag weer fruit deze week, joepie, kiwi’s, appels, aardbeien, frambozen, heerlijk.

En het gaat goed, deze week mag ik weer wat koolhydraten en fruit, maar het blijft ’s avonds de lunch voor de volgende dag voorbereiden en bekijken wat ik per dag kan eten. Deze week ook weer een uitdaging: uit eten, maar dat heb ik de afgelopen weken al twee keer gedaan uitgebreid proostend met een spa rood, dus dat komt wel goed.

Totaal: 14 dagen

Nieuwe week, dag 5

Geplaatst op door
Beantwoorden

Ok, de dag begon niet zo sterk, mijn lijf deed pijn aan alle kanten en dat heeft te maken met een zekere tijd van de maand. Dus ik was niet zo enthousiast om te gaan trainen. Ik voelde me eigenlijk belabberd om het kort en duidelijk te zeggen.

Maar dan ben ik uiteindelijk blij dat ik toch heb doorgezet, want ik voel me stukken beter, dat is punt 1. En punt 2: 90,1 kg! Er is weer een kilo vanaf!!!! Het is echt volslagen niet nodig om te zeggen dat mijn humeur daar toch wel een graadje beter van werd.

Van de training zelf werd ik niet helemaal blij, maar dat hoort er een beetje bij. Elke keer weer zo ver doorgaan dat je daarna bekaf op een bankje zit en denkt “waarom doe ik dit?” Het lekkere gevoel daarna, daarvoor dus. Oh, en die kilo eraf, daarvoor ook dus.

Vanaf maandag een ander eetschema wat P vanavond gaat sturen. Ik ben benieuwd, morgen uitstapje met de toneelvereniging, dus waarschijnlijk wordt het een tikkeltje lastig om me ergens aan te houden.

Totaal: 12 dagen

Nieuwe week, dag 4

Geplaatst op door
Beantwoorden

Het schema vandaag loopt iets anders dan ik me aan het begin van de week had voorgesteld. Was het eerst naadloos werk, trainen, eten, toneel, nu gaat er een gaatje tussen vallen. En dat is te danken aan het feit dat de wekker het vanochtend wel deed, maar ik er niet naar luisterde. Trainen sla ik dus vandaag even over. Niet zo’n ramp, ik was zondag geweest, en morgen ga ik ook weer. Even wat rust tussendoor is ook wel lekker.

De lunch vanmiddag: sla met gekookte eieren, tomaat, komkommer, ui, paprika.
Een andere collega komt erbij zitten. Ze lacht vertederd terwijl ik met mijn snijwerk bezig ben. Ach ja, ze heeft me nog niet bezig gezien, terwijl ik dus al anderhalve week aan het snijden ben. Onder de lunch krijgen we alles te horen over haar dochtertje van 2 die zo te horen in de peuterpuberteit is beland.

Het kantoor heeft een slechte timing vanmiddag. We krijgen te horen dat het water wordt afgesloten omdat de pompen worden vervangen. Op het moment van ontvangen van de mail is het water dus al afgesloten. #fail, ondergetekende wil eigenlijk nog wel water hebben, maar kan dat dus vergeten.

Het tekort wordt na 4 uur wel aangevuld, en om 5 uur mag ik huiswaarts. Even rustig aan doen in plaats van rennen. Iets maken met kip en constateren dat de olijfolie vrijwel op is, evenals de ketjap en nog wat dingen. Dat wordt morgenmiddag nog even boodschappen doen.
Vanavond mag ik nog in een theater gaan zitten, het eerste Haagse dialogenfestival dat om onverklaarbare redenen pas om 9 uur begint. Ik heb een leuke avond.

Totaal: 11 dagen

#WOT 26: Kunst

Geplaatst op door
Beantwoorden

In de serie Write on Thursday is dit deel 26

Kunst met een grote K: het Nationaal Toneel in het Zuiderstrandtheater met “Genesis”, een voorstelling met prachtige acteurs waar ik buitengewoon veel van heb genoten.
Kunst met een kleine k: ADODVS, een Haagse amateurgroep waar ik kort geleden was voor hun voorstelling “De dochter van de boevenkoning”. Evenveel enthousiasme, bijna even goed acteren. Ook buitengewoon veel van genoten.
Kunst als linkse hobby waar volgens sommige mensen teveel geld aan wordt uitgegeven. In Den Haag hebben we een amateurtoneelgroep die De Linkse Hobby heet, een naam waar ik me erg vrolijk om kan maken.

Maar helaas wordt kunst als een linkse hobby beschouwd, niet alleen in mijn toneelhoek, maar ook in andere takken. Links en rechts worden gerenommeerde instituten, orkesten en toneelgroepen met opheffen bedreigd omdat de geldkraan wordt dichtgedraaid. Er wordt niet gekeken naar continuïteit of het bewaren van erfgoed, alleen maar naar geld.
En dan maak ik me zorgen over de berichten deze week in de krant dat de bezuinigingen voor de kunst nog lang niet afgelopen zijn. We hebben het rijk gehad, de provincies en nu krijgen we de gemeentes die ook nog ergens geld vandaan moeten halen.
En dan wordt het echt een luxe goed, terwijl kunst iets is waar je zo vrolijk van kan worden en zoveel energie van kan krijgen.

#WOT: betekent Write on Thursday. Iedere donderdag verschijnt er een woord waarover je iets kunt schrijven, vloggen of ploggen.
Het woord van deze week: kunst

Nieuwe week, dag 3

Geplaatst op door
1

Tien dagen bezig met een koolhydraatarm dieet. Wellicht tijd voor een kleine evaluatie.

Wat heb ik uitgevonden?

Dat geitenkaas lekker is. Ik liep er altijd aan voorbij want ik vond het maar een rare witte kaas en nu blijkt het dus erg lekker te zijn. Walnoten – die ik ook erg lekker blijk te vinden – erbij, en het is genieten.

Is het lastig?

Eigenlijk niet. Ik moest er even in komen en drie keer de recepten checken, maar nu doe ik het blindelings en varieer ik heel veel in de recepten. Dat ik ’s avonds even de keuken in moet duiken om de lunch van de volgende dag voor te bereiden, neem ik maar voor lief. Dat liever dan ’s ochtends.

Wat is er nieuw?

Mijn planning is verbeterd. Vroeger wist ik een beetje wat ik de week erop zou eten, nu plan ik het zo dat er voldoende variatie in zit. Ontbijt beurtelings kwark met walnoten, met muesli, met zonder, gekookt ei, roerei, etc., lunch met kip, tonijn, geitenkaas, eieren, ook weer etc.

Mis ik koolhydraten?

Het is af en toe lastig. Zoals gisteravond, dan zit je met zijn allen bij een Chinees en wil ik even wat te knabbelen en denk ik: koolhydraten. Voordeel van de Chinees: je kan kiezen of je rijst, nasi of bami erbij wilt en dat nam ik dit keer dus niet.

En drank?

Weinig koffie, veel thee, veel water, spa rood om het af te wisselen, nog meer water, thee en ga zo maar door. Het wijntje heb ik maar even laten staan, ik wil niet eens weten hoeveel koolhydraten daarin zitten.

Werkt het?

Nou, blijkbaar wel, ik voel me er goed bij en ik ben afgevallen. Zoveel dat ik er in deze tweede week fanatieker van ben geworden. Nu oppassen dat ik niet doorschiet in mijn enthousiasme.

Totaal: 10 dagen

Nieuwe week, dag 2

Geplaatst op door
Beantwoorden
Blijk mijn linkeroog niet open te kunnen krijgen vanochtend, is merkwaardig, maar wordt verklaard door alle rotzooi die tussen mijn oogleden zit. Verklaart ook waarom ik gisteren al ruzie met de lens in dat oog had.
Tussen de sla-benodigdheden zit vandaag een stuk gerookte kip, lekker. Moet een mesje gaan lenen omdat ik mijn eigen mesje ben vergeten, maar het snijwerk gaat dan gesmeerd. De collega’s zijn er ondertussen aan gewend, lachen me niet meer toe en gaan rustig door met eten en kletsen over werkbeslommeringen.
De rest van de dag verloopt wat rommelig met een bespreking met mijn groepsleider en allerlei kleine dingetjes. Het soort waar je wel tijd aan kwijt bent, maar later denkt, wat was het allemaal.
Vanavond een uitdaging: uit eten, gelukkig in een wok-restaurant, maar het is een all-you-can-eat, wat ook weer wat sinister is. Ik kan heel wat meer eten dan ik ’s avonds daadwerkelijk eet. Wordt oppassen dus.
Maar het lukt wel. Ik hou me aan de vis en de garnalen en heel veel groente, kijk gefascineerd toe hoe een kok zeer bedreven alles in de wok gooit en ondertussen twee garnalen van me verliest. Het is allemaal zeer lekker en zeer gezellig. Dank zij verjaardagen die in de buurt gevierd worden, hoor ik niets van de toespraken voor de afscheid nemende collega’s, maar we zullen maar zeggen dat het mooie toespraken zijn.
Het enige nadeel: om 10 uur thuis, nog lunch voorbereiden, blog afmaken, lastige lens nog even in mijn oog houden, het wordt weer een latertje.
 Totaal: 9 dagen