Ali Molenaar

Over stukjes, mezelf en theater

Goede voornemens

Geplaatst op 15 april 2020 door admin

Dag 15 en dit deel van de goede voornemens houd ik vol. Elke dag bloggen. Ik ben zelfs weer met een #twentydaystory begonnen, waar ik tot nu toe twee afleveringen van heb gemaakt.

En voor de rest?

Nou, ik wilde dus eigenlijk deze week een beetje scheiding aanbrengen tussen werk en privé, maar daar moet ik morgen nog maar eens een poging toe wagen. Want dat is tot nu toe niet gelukt. Gisteren was het een lekkere, drukke dag. Vandaag lukte het voor geen meter en rond een uur of 4 heb ik het opgegeven. Sorry baas. Morgen weer en dan is het voornemen echt serieus te kijken wat ik allemaal wil doen. Misschien ook maar de collega’s mailen dat ik echt wel voorradig ben om iets te doen.

Sport en zo

Ik ga weer naar het Zuiderpark, zelfs al was het daar vanochtend echt wel fris. Lekker even bewegen, sporten, naar eenden kijken die rare scheervluchten maken. Even genieten van het buiten zijn, want ik merk wel dat ik als brave burger weinig, eigenlijk te weinig buiten kom. Dan heb ik dit dus wel nodig. En het voornemen was ook binnenshuis te gaan sporten. Ja, dat was het inderdaad en is het nog steeds. Ik volg iemand op Instagram die elke ochtend begint met yoga, wat houdt mij tegen? De wekker wat vroeger zetten, even een half uurtje yoga, de deur nog even uit voor het Zuiderpark. Het klinkt heel goed zal ik maar zeggen. En dan die persoon die vandaag op Twitter zei dat hij toch maar minder ging snacken en meer ging bewegen. Bewondering, grote bewondering, want ik kom eigenlijk nog steeds nergens aan toe.

Toch wat leuks

Deze week op Twitter gezien. Plantje.nl dat voor ongeveer 20 euro een kneusjesbox verkoopt. Betekent dus een aantal plantjes waar iets aan mankeert. Ik heb er één besteld die op 25 april bezorgd gaat worden. Volgens mensen die ze al besteld hebben, mankeert er weinig aan. Ik verheug me er nu al op.

Het wordt voor mij een uitdaging, deze maand, want ik heb besloten elke dag te bloggen. Voor afleiding, concentratie-oefening en gewoon voor de lol. Niet alleen op dit blog, maar ook op mijn andere blog, dat ik normaal voor van alles, boeken, #WOT en zo meer reserveer. Dit is aflevering 15 en aflevering 14 kan je hier vinden.

Ga ik tellen?

Geplaatst op 14 april 2020 door admin

Is het wijsheid of niet? Ga ik weer eens tellen? Eigenlijk al sinds we met zijn allen thuis zitten heb ik me niet gewogen, in ieder geval niet op een geijkte weegschaal, met bonnetje en vetverdeling. Van het weekend ben ik op mijn eigen weegschaal gaan staan. Het was over de 90 kg. Het verwonderde me niet. Dat onrustige gevoel in mijn lijf heb ik weg gegeten. Wil ik weten hoeveel dagen ik echt productief ben geweest? Nee, niet echt, want ook wat dat betreft had het wat meer gekund. Ik heb echt moeite gehad met het wennen aan thuiswerken. Het is wel fijn dat de faciliteiten voor het thuiswerken in recordtijd zijn verbeterd. Lijstje?

Lijstje

Aantal dagen thuis: 29
Aantal dagen tot volgende deadline: 14
Dagen tot mijn verjaardag: 28. Ik heb een vermoeden dat ik geen 56 mensen ga uitnodigen.
Aantal centimeters van mijn haakwerk dat een kussenhoesje moet worden: 35. Het moet nog verdubbelen
Aantal dagen dat ik ’s ochtends niet in het Zuiderpark ben geweest om te sporten: 6. Het lukte me op de één of andere manier niet. Het plan is nu morgenochtend weer te gaan en dan door te zetten. Springtouw mee, weerstandsbanden mee en creatief zijn met oefeningen.
Aantal centimeters dat mijn haar is gegroeid. Veel? Ik zat er over te denken naar de kapper te gaan toen het kapper-verbod inging. Ideale lijn voor mijn haar is ongeveer kinlijn, het is nu ruim over de schouderlijn. Variatie. Staart, vlecht, knotje laag of hoog, meerdere vlechtjes, los. Alles kan, behalve bij sport, want dan moet het bij mij vast zitten.
Aantal uren dat ik vrij heb genomen sinds 16 maart: 2. Dat moet dus wat meer worden geloof ik. Ik heb tot nu zitten schuiven met uren over de week en daarom vond ik het niet nodig vrij te nemen.
Aantal afleveringen dat ik van Star Trek Voyager heb gezien: 29. En ik heb nog wat te gaan. Nog 13 in seizoen 2, en 3 t/m 7 tellen ieder 26 afleveringen.
Hoeveelheid boeken die ik niet voor slapen gaan moet lezen: 1. Leaders of the Pack, een verhalenbundel over weerwolven blijkt best wel eng te zijn. Goede verhalen, dat wel.
Hoeveelheid boeken die dan geen goed alternatief is: 1. The Outsider is een Stephen King, waar ik de verfilming in serievorm heb gezien. De verfilming was best wel indringend en het boek belooft ook wel wat. Maar het is wel allemaal griezelig en spannend.

Cijfers

Ik weet weer waarom ik af en toe een cijfer nerd ben. Ik word er rustig van. Want ikik concentreer me zo op cijfers dat ik al het andere eruit gooi.

Zaterdag

Geplaatst op 11 april 2020 door admin

Het was eigenlijk mijn bedoeling heel enthousiast te gaan bloggen over bloggen, want april is nu 11 dagen oud, en ik blog 11 dagen. Alleen was mijn energieniveau wat laag vandaag. Dus geen enthousiast blog. Iets anders. En de ervaring leert dat het dan over van alles en nog wat kan gaan.

Leuke dingen

Laat ik die weer eens uit de kast halen. De dames van OG3NE zijn bezig met covers en hebben Simon & Garfunkel uit de kast gehaald. In hun medley hebben ze ook Bright Eyes opgenomen. Dat was dus het moment dat ik naar mijn scherm schreeuwde dat het van Art Garfunkel was en niet van het duo. En ik had The Boxer gewild want dat vind ik één van de mooiste liedjes. Rust Ali, hun keuze, niet mijn keuze. Het gaf wel dierbare herinneringen. Aan die CD van The Concert in Central Park, die ik bij mijn afstuderen in 1996 had gekregen van een vriendin – dank je wel lieve Vera. Ze had in plastic een bulletje gemaakt met mw. drs. A.C. Molenaar eraan gekruld. Aan het concert in de Kuip ongeveer 100 jaar geleden dat ik met beste vriendin en haar collega heb bezocht. Geweldig was dat. Het is en blijft één van mijn lievelings-cd’s.

Verdwalen op YouTube

Als er één goed ding is aan internet, dan is het delen. Deze jongen kreeg ik te zien door een tip op Facebook. Ben Platt, acteur en zanger. Met een ontroerend liedje. Als je van dansen houdt, kijk vooral naar de video, twee prachtige dansers dansen hierin.
Jess Glynne. Een verhaal apart. Een liedje speelde in mijn hoofd, iedereen kent dat, zo’n oorwurm, een paar regels tekst bleven hangen en ik zocht het op en kwam bij Jess uit. Ik ben er niet zeker van dat dit mijn oorwurm was, maar het is een prachtig liedje. Meezingen doe ik niet, ik heb medelijden met mijn buren, maar mee bewegen wel. Voor het thuis sporten: mee bewegen met een liedje is ook sport. Tot slot: geniet van een favoriet van me, Peter Gabriel en Kate Bush, Don’t give up. Ik ben dol op die rauwe stem van Peter Gabriel. En laat ze maar horen, die tips. Muziek is geweldig, muziek is een boost, muziek is troost.

Altijd aan staan

Geplaatst op 9 april 2020 door admin

Het daagde me net. Ik stond heerlijk ontspannen in de keuken glazen af te drogen, want jawel, ik was aan de afwas begonnen. Ik sta op het moment voortdurend aan. Thuiswerken is leuk, maar zorgt er ook voor dat je op dagen dat je eigenlijk niet hoeft te werken, onwillekeurig toch bezig bent. Ik heb tot nu elke niet-werkende vrijdag wel gewerkt. Vandaag was ik het zat, mijn niet zo geweldige bui van gisteren was ik nog niet helemaal kwijt. Ik heb een paar uur vrij geboekt. Vanmiddag had ik nog een presentatie voor een nieuwe collega – spannend, spannend, spannend – maar daarna heb ik mijn laptop uit gedaan. Geen werk meer. En morgen ook niet. Maandag is het Pasen, dinsdag mag het ding weer aan.

Volgende week

Constant aan? Ik denk dat het volgende week hoog tijd is om te bezinnen. Deze situatie houdt aan tot minimaal eind april, dit kan ik niet volhouden. Het wordt tijd om scherper te scheiden op werktijd en eigen tijd. En hoe ga je dat scheiden Ali? Ja, de vraag voor de koelkast. Zucht. Ik weet het nog niet. Ik weet wel dat ik volgende week weer werktijden met de wekker ga aanhouden, want daar schoot ik deze week echt niet mee op. Lekker naar buiten, bewegen, genieten van het mooie lenteweer en dan vervolgens aan het werk. Maar wel in het oog houden dat de boog niet altijd gespannen kan zijn. Thuis werken kan ook betekenen vrij nemen van je werk. En oog houden voor mijn welzijn. Jullie ook?

Geen zin

Geplaatst op 8 april 2020 door admin

Wat houdt je bezig? Vraagt het WordPress dashboard je als je een bericht begint. Nou, ik weet het dus eigenlijk niet. Ik weet wel dat ruim drie weken quarantaine met heel weinig vertier me een tikkeltje begint op te breken.

Geen zin

Zeg nou zelf, als je een keer geen zin hebt de was op te vouwen, is dat niet erg en niet opvallend, gebeurt iedereen wel eens. En de afwas. De mensen met een afwasmachine beginnen nu te grijnzen, maar ik zit wel tegen de berg aan te hikken. De berg die alsmaar groter wordt omdat ik – juist ja – geen zin erin heb. Het huishouden? Dient ook wat aan te gebeuren aangezien ik mijn werkster met betaald verlof heb gestuurd. Stofzuigen? Dweilen? Moet zeker even in de badkamer gebeuren. Nou, geen zin eigenlijk.

Andere dingen

Werk dan? Zat te doen. Een to do lijst waar ik drie weken geleden juist groter heb gemaakt, want daar zou ik thuis wel tijd voor hebben. Tijd wel, geen zin. Het dagelijkse werk lukt wel, maar ik heb mezelf vanmiddag uitgebreid geschouderklopt, omdat ik één dingetje van de lijst kon wegstrepen. Sociale media dan? Elke dag volg ik de Super Social thuis challenge en vanochtend noteerde ik enthousiast wat dingen die ik wilde doen met mijn verschillende sociale kanalen. Het is nog een lijst. Ik moet er echt voor gaan zitten. Nee, dat ga ik vanavond wel doen. En ik weet al wat er vanavond gaat gebeuren: Netflix, ik was net aan Star Trek Voyager begonnen.

Ik kom er niet uit

Niet vanzelf in ieder geval en ook niet zolang de dagen ongemerkt in elkaar overgaan. Normaal heb je niet in de gaten dat je gewoon met je dagelijkse leven, reizen, werk, sport, winkelen, vrienden en dergelijke best wel gevarieerd bezig bent. Ik kan mezelf wel amuseren, maar nu niet helaas. Dus als iemand tips heeft, houd ik me aanbevolen.

Rondje rond het Zuiderpark

Geplaatst op 7 april 2020 door admin

Het viel me vanochtend op. Drie weken ben ik bijna elke ochtend naar het Zuiderpark geweest. Er waren altijd wel mensen, ook toen het best nog koud was zo ’s ochtends vroeg. Nu wordt het drukker. Vandaag kon ik vanaf mijn plekje bij één van de vijvers aan de overkant twee dames zien die ook druk bezig waren met oefeningen. Ze brachten me ook op een idee, want de plank had ik elke keer overgeslagen, maar zij deden hem op een bankje bij een picknicktafel.

Normaal kom je het niet tegen

Tijdens mijn rondje van 100 sprongen kwam ik bij 40 weer onder mijn tenen terecht met het touw. En toen zag ik die man die ik al aan het begin van het park had gezien. Ik dacht dat hij zo’n stok bij zich had, waarmee je ballen kunt gooien, maar het bleek dus een golfclub te wezen. Heel slim maakte hij gebruik van het zo goed als lege grasveld. Normaal is het in het Zuiderpark dus zo druk, dat je om de anderhalve meter al weer iemand tegenkomt. Het is een sport die ik voor de eerste keer tegenkwam.

Hardlopers

Aan alle kanten zie je ze. Het kan mij nog steeds niet bekoren, maar heel veel mensen zijn bij gebrek aan een sportschool maar in de renschoenen geschoven. Ook bij Jinek gisteravond zat onder andere Gregory Sedoc erover te vertellen. Het is te begrijpen. Je zoekt wat te doen, het is mooi weer en het Zuiderpark is groot.

Rondje om

Na de sport rijd ik altijd om het Zuiderpark heen. Toen ik stond te wachten bij een stoplicht zag ik het. Een songtekst van Q65 op een gevelwand bij het Almeloplein. Mijn Haagse popkennis is niet fantastisch, maar ik wist nog net, dat Q65 een Haagse beatband uit de jaren zestig was. In mei 2016 is deze tekst onthuld, toen bestond het liedje 50 jaar. Na het kijken van het YouTube filmpje wist ik het wel weer. Heerlijk jonge mensen in een jaar dat ik 2 was. Top2000 materiaal, in 2019 stond het liedje op nummer 1462.

https://www.flickr.com/photos/alyda/49746382716/in/dateposted-public/

Wellness dag

Geplaatst op 5 april 2020 door admin

Zondag 5 april, de eerste mooie dag, een dag die uitermate geschikt zou zijn om naar het strand te gaan, ware het niet dat we door de coronacrisis dat niet kunnen. #blijfthuis is het devies. Het is maar goed dat ik een afspraak heb bij de wellness club. La Nouvel Écluse biedt alles. Koffie, ontbijt, rustig, ontspannen personeel dat niet zeurt als de gast tot laat in haar pyama blijft zitten.

Personeel

De gast is overigens niet te beroerd om af en toe in te springen. Door de crisis met de c kan het personeel niet langs komen en dus niet schoonmaken. De wasmachine is snel gevuld en de gast weet hoe die bediend moet worden. De keuken is een ander verhaal. De gast weet wel dat er ook eten gekookt moet worden en dat kan als ontspanning worden gezien, maar het slagveld van de vorige dagen is een ander verhaal. De gast gaat dus nog maar even ontspannen.

Lunch

De kok – lees de gast – vindt het nodig vandaag dingen uit te gaan proberen en de nieuwe muffinvorm in te wijden met een nieuw recept voor muffins. In het recept wordt overigens niet vermeld hoe je zo’n wiebelige muffinvorm in de oven krijgt zonder alles te morsen. Er mist een ingrediënt, namelijk spinazie, maar de muffins zijn zeer smakelijk. Hulde aan de kok.

Lunch! pic.twitter.com/QtVvCH40jH
— Ali Molenaar (@Ali_Molenaar) April 5, 2020

Wellness

Na gedane arbeid is het goed rusten, dus na het slagveld van de keuken, waarbij de gast heel lief heeft geassisteerd, is het tijd voor thee. Bij de wellness is natuurlijk ook een uitgebreid assortiment aan handcrèmes en body crèmes inbegrepen. De rust van het centrum wordt helaas wel verstoord door iemand die zijn eigen wellness centrum aan het schuren is. Na de thee staat een yogales ingepland. De yogales, met docent op afstand, want op Yogatv, gaat lekker. En daarna mag de gast weer uitzoeken waarmee ze zich kan ontspannen. Met een lekker drankje installeert ze zich met een boek.

Diner

Het is zo’n feest, dat wellness centrum, want de gast mag zelf kiezen wat ze wil eten. Na inspectie van de koelkast wordt het heel aards witlof, met geraspte kaas en kipburgers. Dat bevalt goed. Het hele programma wordt naadloos afgesloten. De volgende ochtend moet de gast weer werken, maar vanavond wordt het Netflixen en een rustige overgang naar het dagelijks leven. Dagen als deze zijn voor herhaling vatbaar.

Afbeelding van silviarita via Pixabay

Kladje

Geplaatst op 3 april 2020 door admin

Beantwoorden

Ik zat vanmiddag mijn berichtenlijst te bekijken en het laatste concept voor de positieve dingen berichten stond daar ook bij. Op 12 maart in concept blijven staan en ik ben bang dat het arme ding op een gegeven moment de prullenbak in gaat. Er stonden best leuke dingen in, maar dit corona virus zorgt er niet voor dat ik vrolijk word. Met een vriendin wissel ik nu dagelijks positieve dingen uit. Zelfs dat kost moeite.

Sport

Normaal heb ik een druk leven en ben ik minstens drie keer in de week in de sportschool te vinden. En dat heb ik dus al drie weken lang niet gedaan. Wel ben ik elke ochtend naar buiten gegaan naar het Zuiderpark, gewoon daar even sporten en bewegen. Yoga doe ik ook, maar minder dan ik zou willen. Het gedwongen binnen zitten nodigt niet uit tot ijverig bewegen. Over mijn gewicht ga ik al helemaal niet druk maken en neem ik me ook heilig voor dat ook straks niet te doen. Want dat ik aangekomen ben, weet ik eigenlijk wel zeker.

Afbeelding van Free Creative Stuff via Pixabay

Contemplatie

Het zou moeten uitnodigen tot wat contemplatie om maar een moeilijk woord te gebruiken. Ik heb er tenslotte tijd genoeg voor. Alles bij elkaar besteed ik minder tijd aan mijn werk, al was het alleen maar omdat de bijna twee uur reistijd per dag er van af is. Wanneer begint het actieve leven weer? Dat wordt eind april op zijn vroegst en dan mogen we hopen dat de sportscholen dan opengaan. Tot die tijd mogen we het doen met de telefoon, skype gesprekken en Teams borrels. Dat is denk ik wat ik het meeste mis, gewoon even mensen kunnen zien, kunnen kletsen, bakkie kunnen doen.

Titel

Oh, die titel zag ik pas weer toen ik het voorbeeld van mijn blog even maakte voordat ik ging publiceren. En ik laat hem staan. Het mag even, kladjes. Als ik er maar plezier in heb.

Afbeelding van Free Creative Stuff via Pixabay

Sport in tijden van gesloten sportscholen

Geplaatst op 25 maart 2020 door admin

En toen zaten we ineens met zijn allen. Op vrijdag 13 maart maakte ik nog een afspraak met Pedro voor de week daarop. Vervolgens krijgen we te horen dat de sportscholen dicht moeten vanwege de corona. Dat was even omschakelen, ook omdat die maatregelen tot zeker 6 april gaan duren.

Thuis sporten

Ik ben nooit zo’n thuis sporter geweest. De goede wil was er wel, de discipline ontbrak er eigenlijk voor. Af en toe deed ik een yoga lesje. Maar nu ga ik elke dag vroeg in de ochtend naar buiten, waarbij ik elke keer weer even moet doorbijten omdat het toch nog vrij koud is. Naar het Zuiderpark, een rustige plek opzoeken, touwtje springen, oefeningen doen en even genieten van de buitenlucht. Vanaf morgen wil ik eigenlijk tussen de middag een rondje gaan fietsen, aangezien ik het fietsen toch wel mis. En ik maak selfies.

Sport selfie in het Zuiderpark pic.twitter.com/566gsR5pia
— Ali Molenaar (@Ali_Molenaar) March 25, 2020

Youtube

Als je dan toch thuis aan de slag wilt, is online training natuurlijk een oplossing. Op Youtube kan je heel activiteiten vinden. Ik doe zelf yogalessen bij Yogatv. Maar op Youtube kan je bijvoorbeeld Milou vinden of Adriene. Zoek op fitness op Youtube en je vindt ontelbare mogelijkheden. Ik heb al tijden een yogamat in huis en dat is best wel nuttig nu.

Instagram

Instagram is vooral heel populair onder personal trainers heb ik gemerkt. Deze mensen maakten op Instagram altijd al reclame voor zichzelf en gebruiken het nu als kanaal voor betaalde online training. Dat is broodnodig, want hun inkomen is met het sluiten van de sportscholen grotendeels weggevallen. Hier geef ik wat voorbeelden, maar zoek vooral ook even op Instagram op fitness, personal trainer, yoga, etc., want dit zijn Haagse voorbeelden.

One Fit Community: Online trainingen.
Bootcamp Team: vanaf 21 maart elke maandag tot en met donderdag om 9:00 en 19:30 live te volgen op Facebook en Instagram
Patrick van Leeuwen, geeft op Instagram yoga lessen, kettle battles en trainingen.
Laura, Team Fix Me Up, geeft online trainingen en doet mee aan de kettle battles van Patrick.
Ayla, geeft live WOD (High Intensity Training) op Instagram.
Health City, zoek hier even op, want de diverse vestigingen laten best wel wat online zien.

En hiermee hoop ik je wat op weg te hebben geholpen. De meeste personal trainers hebben nu een link in hun bio staan voor een tikkie. En voor de rest: blijf binnen, maar blijf vooral ook in beweging, want dat is goed voor je.
Lieve lezer, kom je dit blog tegen ruim na de Corona crisis? Dan kunnen alle aanbiedingen afgelopen zijn. Maar kijk vooral of de linkjes naar trainers en dergelijke nog kloppen. Deze hard werkende zzp-ers kunnen altijd wel klanten gebruiken.

Positief aflevering 3

Geplaatst op 4 maart 2020 door admin

Woensdag

Afgelopen vrijdag had ik mijn bloed laten prikken voor een onderzoek op allergie. Ik blijk dus allergisch te zijn voor de huisstofmijt. Check. Voor boompollen. Check. Wist ik ook al. Maar – en dat was toch wel verrassend – niet voor katten! Jarenlang gedacht dat ik allergisch was voor katten. Niet dus. Ik word er nog geen kattenvrouwtje van, maar het is wel een meevaller.

Donderdag en vrijdag

Ik vat samen: het was niet fijn. Moe, snotterig, ziek, beroerd. Blij dat het vrijdag opklaarde.

Zaterdag

Eens in de ongeveer vier weken heb ik een afspraak met vrienden en dan gaan we met zijn allen Catan spelen. Doen we al jaren. Soms win ik, soms verlies ik, vandaag was het zo’n verliesdag. Twee keer grandioos verloren. Maakt niet uit, want het was wel gezellig.

Zondag

Rustdag. Heen en weer gefietst naar de stad. Het fietsen was lekker, het nat worden op de terugweg niet. Dan is het wel weer lekker om gewoon je huisbroek aan te trekken en weer warm te worden.

Maandag – dinsdag – woensdag

Een hele forse reminder dat ik voor een blogpost als deze minimaal aantekeningen moet maken, aangezien ik het anders gewoon vergeet. En als ik toch iets moet noemen, dan maar die collega van me die uit Colombia komt en vandaag liet blijken dat zijn Nederlandse les werkte. Keurig nette Nederlandse conversatie. Erg leuk.

De les van de laatste drie weken

Het is een leuk plan, zo’n serie blogs met positiviteit, maar ik moet het wel bijhouden. Anders krijg je zo’n blog als dit waarin ik diverse dagen samen neem. Geen idee meer. Er zal vast wat leuks geweest zijn, maar daar kom ik even niet meer op.

Afbeelding van Quang Nguyen vinh via Pixabay.
Nog meer positiviteit? Klik op de tag.