Tag archieven: gewicht

Dag heleboel zullen we maar zeggen

Geplaatst op door
1

Lang, lang geleden was ik begonnen met de Weight Watchers en dit blog, dat was in augustus 2009. Toen had ik het heilige voornemen elke week te gaan bloggen over mijn afvalpogingen en de vorderingen daarbij. Vandaag heb ik het allemaal weer terug gelezen, daar had ik geen uren voor nodig, want het was niet zo veel, 24 postjes in 5 jaar.

Vorderingen

Op en neer zoals het bij afvallen hoort. In het oude blog las ik cijfertjes die als muziek in mijn oren klinken, 88, 87, kan me vaag nog iets van 86 herinneren. De harde waarheid: 95,8 kg, twee weken geleden gewogen bij Health City waar ik weer ijverig sport. En dan ga ik het niet eens hebben over die eerste keer dat ik weer op de weegschaal stond na tijden en er drie cijfers voor de komma stonden.

Sport

Ja, dat is me wat. Na Nanda (personal trainer in 2009) heb ik Pedro, hele aardige jongen, behalve personal trainer ook fysiotherapeut, wat heel handig is met knieën waar ik op ben gevallen, een rug waar ik doorheen ben gegaan en de nodige spierpijn na nieuwe sporten, zoals een les Body Combat. Elke vrijdag beul ik me af in drie kwartier, vind het nog lekker ook en ga nog een extra keer in de week rare dingen doen zoals intervaltraining op de loopband (halve minuut joggen, minuut rennen en dat zes minuten lang). Daarna doe ik ook nog wel andere dingen. Twintig minuten lopen, fietsen, zwemmen. Maar zwemmen doe ik puur voor de ontspanning, daar ben ik zo aan gewend dat het echt geen effect meer heeft.

Eten

Ieder pondje gaat door het mondje zei Saskia (oud-collega) altijd en daar had ze helemaal gelijk in. Dus: letten op wat ik eet. Bammetjes meenemen naar het werk en die daar versieren met ei, paprika, komkommer, sla. Gezonde hapjes tussendoor en alleen in het weekend me te buiten gaan aan loze calorieën. En dan natuurlijk niet helemaal losgaan.

Voornemens

Een prima idee om die pas in februari te krijgen en dan meteen weer af te schaffen. Ik geloof er niet zo in. Het knopje moet gewoon een keer om en dan zet ik wel door. Bij mij was dat knopje na de Kerstvakantie. Twee weken vrij van mijn werk (alweer negen maanden bij Fugro, joho) en ik was twee kg aangekomen. Toen was ik het zat en ben ik echt gaan letten op wat ik at.

Meer bloggen

Moet ik maar gaan verwijzen naar mijn andere blog waar ik ook niet zoveel aanwezig ben? Ik doe mijn best.

Tot slot
Een foto van het dagboek (ahum) dat ik al bijhoud sinds ik aan het weightwatchen en sporten ben. Van de laatste twee jaar, maar neem maar van me aan dat er bladzij na bladzij aan weegschaalbonnetjes in zit en aantekeningen van wat ik allemaal gedaan heb.

Weer even kort

Geplaatst op door
1

Keek even op dit blog, zag dat het bijna twee jaar geleden is dat ik iets geschreven heb. Wordt toch wel weer tijd. Morgen ga ik in een nieuwe baan beginnen, na bijna een jaar werkeloos te zijn geweest. Ik word informatiespecialist bij Fugro Engineers in Leidschendam en ben van plan te gaan fietsen. Het is volgens Google maps 13,4 km, dus dat betekent per dag ruim 26 km. Dan moet ik toch wel weer conditie krijgen, toch? Tel daarbij op dat ik maandag bij Health City (voorheen Fitness First) weer bij een personal trainer ga beginnen, nou, dat moet allemaal toch wel optellen. Want met mijn gewicht is het waardeloos gesteld. Alles wat eraf was, is er dubbel en dwars weer bijgekomen. Reden genoeg om weer wat te gaan doen.

Even heel kort

Geplaatst op door
1

Gezien het feit dat het een jaar geleden is op twee weken na, mag het wel weer. Ik probeer mezelf weer in het gareel te krijgen, na zeker een half jaar uit het gareel te zijn geweest. Vanmiddag sporten en op de weegschaal staan. Vrijwel zeker me te pletter schrikken, vanavond uithijgen van het schrikken en dan gaan we erweer voor. Tis genoeg geweest met dat gedoe.

Lang, lang geleden

Geplaatst op door
2

Heb ik in dit blog geschreven. Een blik in mijn agenda leert dat dit dag 747 van mijn WW periode is. Het gaat op het moment niet zo geweldig om het zachtjes uit te drukken. Ik loop nog steeds te stressen op mijn werk, waar het er steeds meer op begint te lijken dat ik dus gewoon boventallig verklaard ga worden. Ik ben er nog vrij rustig onder. Het is gewoon balen, maar misschien ook wel een nieuwe kans. Het enige nadeel: de arbeidsmarkt zuigt met al die ministeries die ook leeg worden gegooid.

Maar goed: afvallen. Nee, gaat niet zo goed, ik heb maanden lang onder de 85 kg gezeten, vond ik heel knap, want erg goed overal op letten deed ik niet. Afgelopen woensdag zat ik op 87,2 kg. Dat was dus 1,4 kg meer dan de keer ervoor (2 weken geleden) en is dus 2,2 kg meer dan de 85 kg die ik maanden als grens voor mezelf had aangegeven. WW coach Jennifer heeft me een rekenmachine meegegeven die ik in de Appie fanatiek heb gebruikt, ik heb zelfs iets teruggelegd omdat ik schrok van het aantal punten. Ik ben weer aan het water en probeer fruit te nemen. Ik realiseer me dat ik gisteren bij de Appie wel vergeten ben kiwi’s mee te nemen, die vind ik lekker. Ik wil toch weer onder die 85 kg, al was het alleen maar omdat mijn spijkerbroek behoorlijk strak zit.

Dag 513 – jaaroverzicht

Geplaatst op door
Beantwoorden

Zullen we weer eens? Gisteravond voor het laatst dit jaar gewogen bij WW, einduitslag 84,1 kg. Hoop heen en weer gerotzooi aan het einde van het jaar, heb zeker de laatste weken door sores op het werk totaal geen zin gehad op te letten en heb dus gewoon gegeten en gedronken waar ik zo’n beetje zin in had. Ik ben begin dit jaar begonnen met 88,2 kg, heb ergens halverwege het jaar 82,1 gewogen. Vind het wel een aardige score. Volgend jaar gaan we gewoon vrolijk verder, maar dan moet het gedoe ook afgelopen zijn. Weer de normale discipline in, lekker sporten wat ik op het ogenblik ook niet doe, omdat je nergens komt door de prachtige sneeuwoverlast. Happy new year voor iedereen.

Zullen we weer eens?

Geplaatst op door
1

Vanaf voor mijn vakantie niets meer geschreven. Er is ongemerkt een mijlpaaltje voorbij gegaan, ik ben namelijk ruim een jaar bezig. Doordat ik in mijn agenda verkeerd had zitten tellen is dat vorige week al geweest :-).
De stand van zaken: in totaal ben ik in dat jaar 13,5 kg afgevallen. Toen ik begon was het 95,6 kg, nu weeg ik 82,1 kg en merk dat aan alles. Ik voel me stukken beter, maar ik had het een tijdje terug met een collega ook over: je merkt eigenlijk pas dat je conditie niet zo geweldig was, als je een flink aantal kilootjes bent afgevallen.
Het is erg leuk voor kleding, maar ook duur, want ik heb aardig wat nieuw moeten kopen. Maar je gaat ongemerkt wel voor de leukere kleding.
Ik ga absoluut door, want er mag van mij nog meer af. Ik heb ooit, jaren terug, 65 kg gewogen, dat gaat hem niet meer worden denk ik, maar onder die 80 wil ik absoluut komen en 75 is dan de volgende mijlpaal.
Heel optimistisch staat het streefgewicht bij de WW op 70 kg, maar daar moet ik nog eens over nadenken.

Dag 260 – WW – elke week tentamen

Geplaatst op door
Beantwoorden

Zo noemde collega AB het vanmiddag en ik was het er eigenlijk wel mee eens. Afvallen is hard werken, in negen maanden tijd ben ik nu 10,8 kg afgevallen. En… da’s leuk, in twee weken tijd twee mijlpaaltjes bereikt. Vorige week de 10 kg afvallen gepasseerd, deze week de 85 kg gepasseerd. En dat realiseer ik me nu ineens: de LOEMPIA!!!!

Vanaf augustus vorig jaar ben ik keihard langs de frituur gelopen in de kantine. Veel te veel punten die je ook aan andere lekkere dingen kan besteden. Maar een loempia blijft een zwak punt. Dus ik heb een tijd geleden gezegd dat ik als ik de 85 kg zou passeren, dat ik dan een loempia zou nemen. En dat mag nu!!!

Ik ben blij.

Dag 226 – WW – weer neurotisch

Geplaatst op door
1

Ja, daar zijn we weer. 32 weken bezig. Vanaf de Kerst bezig geweest met heen en weer hobbelen, ik heb een hele tijd rond de 88 kg gezeten. Afgelopen week was ik het eindelijk goed zat. Ondanks de uitdaging van drie keer uit eten en een high tea in het vooruitzicht, wilde ik toch weer afvallen. Ik was vorige week 6 ons aangekomen en die wilde ik er in ieder geval af hebben. Ik ben dus vorige week donderdag begonnen met een les Zumba en daarna wegen: 84,7, vrijdag een les X-co en daarna wegen: 85,1 kg, zaterdag gezwommen, dan kom ik gelukkig niet in de buurt van de weegschaal. Maar ja, dinsdag ben ik weer gaan sporten en toen woog ik 85,5 kg. En dat is dan het neurotische: dan baal ik omdat het 8 ons verschilt met de donderdag tevoren, terwijl het toch een duidelijk verschil is met WW een week tevoren: 87,2 kg. Het is dat ik W niet te pakken kreeg, anders had ik toch even dinsdagavond tegen haar aan gezeurd. Nu moest ik mezelf even uit een lichte depressie praten.
Hier is maar één conclusie mogelijk: muts!

Dag 152 – WW – nieuw jaar, nieuwe kansen

Geplaatst op door
Beantwoorden

Voor iemand die van plan was het oude jaar op 31 december in een blogbespreking te zetten, ben ik ietwat laat…
Ik ben 22 weken bezig met Weight Watchers, in die weken ben ik 8,6 kg afgevallen, dat is even bij benadering, want bij gebrek aan een WW weegschaal ben ik bij de Fitness op dat apparaat gaan staan. Ik was al anderhalf jaar bezig met sport, maar eigenlijk pas het afgelopen half jaar fanatiek. Ik heb een personal trainer die helaas nu weggaat, maar ik heb al besloten iemand anders te nemen. Dat is voor mij een stukje motivatie dat toch noodzakelijk is. Ik zie het resultaat in de vorm van afvallen en een lijf dat er een stuk strakker uitziet.
Mijn streefgewicht heb ik op 70 kg gezet. Ik weet niet of ik dat ga halen in 2010. Ik ben voorzichtig. Laten we eerst maar eens proberen de eerste maanden van het jaar door te komen. De tijd van de goede voornemens is vaak rampzalig voor een eerder begonnen goed voornemen, heb ik al bij Willow gezien.
Vind ik het lekker? Ja, ik ergerde me al langer aan het overgewicht, had er ook gewoon last van, baalde dat ik toch wel dikker was, maar had blijkbaar toch even die knieblessure nodig om genoeg motivatie te krijgen. Die kilo’s die ik nu ben afgevallen zijn toch genoeg voor een maat minder. Is leuk…. We gaan door.

Dag 144 – WW – vakantie!

Geplaatst op door
1

Ja, ik hou het goed bij, dit blog. Druk, druk, druk is het standaardexcuus. Maar nu heb ik vakantie. De dag voor Kerst had ik al vrij, blij toe met al dat geploeter door die sneeuw, en ik ga pas in januari weer aan het werk.
Afvallen is een beetje in het slop, de laatste keer (afgelopen woensdag) was ik aangekomen, ik weeg nu 88,6 kg, dus het gaat er wel vanaf. Maar ik had door alle sneeuw die op zondag gevallen was, mijn ochtendje sporten gemist, er was geen doorkomen aan. En door diezelfde sneeuw heb ik de hele week de bus genomen.
Nanda had ik dinsdag, met moeite ben ik op tijd gekomen. Nanda is trouwens mijn personal trainer, een luxe waar ik afgelopen zomer aan ben begonnen. Zij martelt me eens in de week met een half uur spieroefeningen en ik vind het heerlijk. Wat wel jammer is, dat ze in januari een eigen fitness krijgt en bij Fitness First weggaat, maar ik denk wel dat ik een nieuwe Nanda neem. Het werkt voor mij dat ik eens in de week gericht bezig ben.
Nu is het dus Kerst, heb ik komende woensdag geen WW-bijeenkomst en let ik even nergens op. Dat moet ik heel snel weer wel gaan doen, want ik wil in geen geval weer boven die 90 kg. Het is goed geweest. Ik heb wel eerder van die pogingen tot afvallen gehad, waar ik dan mee stopte na een paar maanden, nu moet ik gewoon doorzetten.